抗衰老不只是女人追求，現代男性對於容貌保養也很注重。除了抗老保養品、微美容外，試試這個傳統的老偏方──「舌頭操」，據說有奇效。若在日常生活中若能將飲用茶改為一些養生茶品，效果會更加倍。
研究發現，人類出現老化現象的最大原因在於腦萎縮，一般人過了20歲以後，大腦細胞每天要消失10萬個，於是出現老化現象。舌頭是大腦的先行器官，舌神經就是從大腦出發，促使舌頭能動的神經。人的味覺是通過面孔神經而傳到大腦的。因此，經常使舌頭活動，就可以間接地對大腦進行刺激，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經及肌肉的老化。
我已是耄耋之年的老人了，到了我這個年齡，自然毛病多多。也難怪，人老了，身體各方面的器官都衰退了。但是我最擔心的是患上老年性癡呆，一旦患上這毛病，不但自己生活不能自理，還連累家人。
一天，兒子從外面回來，告訴我說他有個當醫生的朋友傳給他一套「舌頭操」，特別適合老年人在家裡練習，說不但能預防老年性癡呆，還有助於治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。
這樣堅持不懈做了一年多的「操」，有了收穫，不但頭腦清爽，原來的老花眼、頭暈、腸胃功能不好、易流鼻涕等有了顯著的改善，肢體也感覺靈活了許多。
操練舌頭操就像嬰兒伸舌頭一樣簡單，一起來做做看。
操練方法如下：
1.每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾。然後，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復3-5次。
3.嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
4.對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反復5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復5次。
編者：「舌頭操」防老年癡呆有一定道理。醫學研究表明，舌神經連接著大腦，當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。所以經常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。
抗老茶飲：
要抗老，枸杞水一年四季不可缺
《神農本草經》認為，久服枸杞能輕身不老、耐寒暑。以中醫來說，枸杞能滋補肝腎，具有明目效果，枸杞中所含維生素A，可提高皮膚黏膜的防禦能力，使衰老細胞向年輕化逆轉，長壽輕身，永保青春。因此，要抗老，枸杞水一年四季不可缺。
普洱茶可抗衰老
普洱茶被稱為「益壽茶」，普洱茶中含有的維生素C、E、茶多酚、胺基酸和微量元素等，具有抗氧化作用，能延緩衰老過程。普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質起到了養生健體、延年益壽的功效。
每天一把葡萄乾
葡萄乾含鐵豐富，可改善女性手腳冰冷的症狀。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和胺基酸，是體虛貧血者的佳品。每天吃一把葡萄乾，可以讓妳有好氣色。**