太棒了！只要每天做10分鐘，一星期後膝蓋立刻年輕10歲！趕快來試試！你還有膝蓋痛的問題？只要準備這5樣東西，而且家裡常有哦！
很多人因為膝蓋有問題不能跑步甚至爬不上樓梯，今天給大家推薦一篇很好的文章，希望能幫助您讓您的膝蓋更年輕。您試著堅持一個星期看看有什麼果？
這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。
你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。
一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！
如果你身邊有膝蓋受傷的朋友，請發給他們吧！讓更多的人可以更好的生活！
膝蓋痛是許多人的困擾。
天氣進入冬季越來越冷，寒流鋒面即將報到，老人家常見的退化性關節炎，年輕人的慢跑運動傷害，這類許多人困擾的膝蓋痛問題恐怕又要加重了。除了看醫生接受正規治療、定時定量用藥外，難道沒有其他方法可以緩解膝蓋不適嗎？
其實只要準備以下這5種東西：
▼鹽巴
有消炎功效，最好選用粗鹽。
▼蔥白
取蔥頭白色部分，切小片段使用，能驅風散寒。
▼米
良性，更可疏鬆鹽巴。
▼薑
切成片狀，能驅風散寒。
▼毛巾
包裹用，也可以用布袋。
做法：
將米和鹽等量混合，加入蔥白和薑片，放進鍋中炒熱，然後用毛巾包裹起來，接著熱敷在膝蓋上。冷掉後可以再放入微波爐重複加熱，直到鹽巴變黑後再換新。
熱敷順序：
先從小腿敷起，再慢慢往上，可依據疼痛部位調整。腰背疼痛也可以使用。
你身邊有膝蓋痛困擾的人嗎？快分享給他這個簡單的療法吧～趕快來試試！你還有膝蓋痛的問題？只要準備這5樣東西，而且家裡常有哦！
很多人因為膝蓋有問題不能跑步甚至爬不上樓梯，今天給大家推薦一篇很好的文章，希望能幫助您讓您的膝蓋更年輕。您試著堅持一個星期看看有什麼果？
這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。
你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。
一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！
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膝蓋痛是許多人的困擾。
天氣進入冬季越來越冷，寒流鋒面即將報到，老人家常見的退化性關節炎，年輕人的慢跑運動傷害，這類許多人困擾的膝蓋痛問題恐怕又要加重了。除了看醫生接受正規治療、定時定量用藥外，難道沒有其他方法可以緩解膝蓋不適嗎？
其實只要準備以下這5種東西：
▼鹽巴
有消炎功效，最好選用粗鹽。
▼蔥白
取蔥頭白色部分，切小片段使用，能驅風散寒。
▼米
良性，更可疏鬆鹽巴。
▼薑
切成片狀，能驅風散寒。
▼毛巾
包裹用，也可以用布袋。
做法：
將米和鹽等量混合，加入蔥白和薑片，放進鍋中炒熱，然後用毛巾包裹起來，接著熱敷在膝蓋上。冷掉後可以再放入微波爐重複加熱，直到鹽巴變黑後再換新。
熱敷順序：
先從小腿敷起，再慢慢往上，可依據疼痛部位調整。腰背疼痛也可以使用。
你身邊有膝蓋痛困擾的人嗎？快分享給他這個簡單的療法吧～