在《Running Man》裡面被稱為能力者，筋肉人的金鐘國上周公開了自己運動的理由，其實是因為長年患有的脊椎側彎作祟，不得不健身，而網友挖出來的舊照，才證明金鐘國真的努力了不少啊！
在RM或是粉絲見面會，常常讓大家見識到他的肌肉，壯碩無比的他讓女還好有安全感，日前他本來只是一如往常的，在IG上曬健身成果照...
金鐘國3日在Instagram上曬出猛如浩克般的背肌照，不料卻狠被批身材壯的如此不科學，為何只要以公益勤務要員的方式服役？相當掉漆，對此他隔天po出自己脊椎側彎的X光照，並解釋從高中開始，就有脊椎側彎的毛病，因此能以公益勤務要員的方式當兵(類似替代役)。
金鐘國公開一張X光照片，並說明：「自高中時期第一次腰痛暈倒開始，我就患有脊椎側彎…一定會有人說這種脊椎如何練就這樣的身材，我並不是已經練成了，而是正在鍛鍊中。因為彎曲的脊椎需要東西支撐它…懦弱的人們只會用嘴巴說『不可能』，當他們滿嘴藉口的喝酒享樂、在溫暖的被窩休息時…我正咬緊牙關，減少睡眠時間這樣生活著。『拜託，這可能嗎？』他們一定會這樣說…大家不要這樣活著。我了解當自己斷定自己辦不到時，反而去貶低可以做到的人們自己可以得到安慰…但即使你相信自己做不到，哪怕是從現在開始，去嘗試一下吧。當你做到別人相信無法做到的事情時那樣的喜悅...哪怕只是一次也感受一下吧...他們是因為太可憐才會那樣的。鼓勵自己，若是努力，會做到的。」
而網友也神出他19歲以男子團體Turbo出道時的照片(右)，瘦弱的他別談壯不壯了，差點都要變排骨精！如今40歲的金鐘國，則是整整大了一號！他不但靠運動，年紀顯示不出在他的外型上，同時也控制住他的病情，讓人不禁想為他的努力按讚啊！
金鐘國其實是偶像歌手出身，出身不低，是韓國天王級別的偶像團體，叫turbo。這個團體很多歌曲，依然是KTV必點歌。當時他是turbo的主唱之一，隸屬於star music 經紀公司。韓國人心中，HOT雖然貴為韓流star，但是turbo才是同期裡面，最經典的組合
金鐘國受訪時坦言自己每天起床會先運動一個小時。等運動完後30-45分鐘後再吃正規早餐。
作為runningman主持人，金鐘國第一當然推薦大家跑步。不妨能在健身房用機器輔助，完成勻速跑20分鐘。金鐘國跑步也會從節目到戶外，在不熟悉的新街道，和夥伴一邊玩遊戲，一邊來場街道狂奔運動。
金鐘國也教大家在家舉啞鈴，手拿啞鈴進行擴胸運動或者是上下運動，都能鍛鍊到上身肌肉，去除手臂的拜拜肉。金鐘國在節目建議大家露天游泳，可以讓脂肪大量燃燒，讓心肺得到鍛鍊，每星期3到5次，充分減肥。金鐘國也建議進行仰臥起坐，藉助機械，多做，可以將腹部多餘脂肪減去。