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民以食為天，眨眼間，我家小二寶要準備添加輔食了。我不知道是不是我有些過於在意「輔食」這個問題，總覺得除了母乳外，這是寶寶的第一口飯，同時是為了他日後的正常飲食打下基礎的過程，因此也是標誌著寶寶成長的又一個里程碑。所以為了這個「輔食」，我還真是操了不少的心。
最近我陸陸續續為小二寶購置了專門的小奶鍋、專用的餐具、脖子上掛的小飯兜、吃飯時的寶寶椅等等，看著快遞小哥頻頻光顧，鄰居家和小二寶差不多大的美美媽媽特意來和我討論如何為寶寶添加輔食的事情了。
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其實，為寶寶添加輔食是個說大不大，說小不小的事情，畢竟「吃」是人類與生俱來的本能之一，寶寶雖然小但也不例外。只是如何能夠吃的又營養又美味，對於小寶寶來講還是要有一些注意事項的。所以，科學的為寶寶添加輔食才是根本。
【寶寶輔食添加的順序】
一般情況下，寶寶的輔食都是按照：先單純後混合，先液體後固體，先穀類、水果、蔬菜，後魚、蛋、肉。千萬不能在剛開始添加輔食時，就給寶寶吃魚、肉等不容易消化的食物。
要按照寶寶不同的月齡，輔食添加由少到多，質地由細到粗、由稀到稠，逐漸添加適宜的品種。每次添加新食品後，應密切注意其消化情況。
另外，寶寶個體差異大，需靈活掌握增添輔食的品種及數量，因人而異，不要千篇一律。
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【添加輔食時常見的誤區】
1、儘早或推遲添加輔食
4個月內的寶寶消化器官發育未成熟，母乳是嬰兒最完美的天然營養品和飲料，可提供寶寶所需的全部營養，其中包括水和大部分維生素。所以，對4個月以內的、純母乳喂養的寶寶，不必另外加水和其他飲料，即使在炎熱的夏季，寶寶也能從母乳中獲得足夠的水分。
而添加輔食過遲，一方面會影響寶寶咀嚼和吞咽功能及乳牙的萌出，另一方面也容易引起寶寶患缺鐵性貧血。
2、總擔心寶寶吃不飽，認為吃得越多越好
一般6個月的寶寶胃容量約為200 ml，在吃完母乳後，可能只能喝下十幾毫升比較濃的液體(如湯、果汁等)，或吃下幾十克固體食物。爸爸媽媽不應總是以自己的感覺來衡量孩子，認為只吃一勺、兩勺太少了。一方面可以根據寶寶體重的增長來衡量吃輔食的量夠不夠，一方面由寶寶自己決定，讓正常的生理調節起到更好的作用。
3、添加輔食後就可以斷奶
這種觀點是錯誤的，斷奶是指停止母乳喂養，而不是斷掉乳類食物，無論是母乳喂養還是人工喂養的嬰幼兒都不能完全斷掉乳類食物，乳類食物應作為嬰幼兒膳食的一部分。而且，斷奶是一個過程，在添加輔助食品同時可繼續母乳喂養至2歲或2歲以上。
4、蛋黃是補鐵的唯一食品
許多父母給寶寶添加最多的就是蛋黃，認為蛋黃不僅含有豐富的膽固醇、蛋白質、維生素A，還含有豐富的鐵，是補鐵的唯一食品。實際上蛋黃中鐵的生物利用率非常低（蛋黃含鐵量雖然較高，但以非血紅素鐵形式存在，並且，由於卵黃高磷蛋白對鐵的吸收具有干擾作用），僅為3％左右。所以不要忽略補充其他含鐵量豐富的食物，如魚肉、豬肝、雞、鴨、豬血等。
5、過於使用精白米麵
精加工碾磨穀類的維生素、礦物質、纖維素大多丟失，只有澱粉保留。嬰兒米粉中的所謂營養是在後期加工中強化的，吸收不如天然狀態的好。五穀雜糧中維生素B1含量很高，父母要合理地給寶寶添加一些粗糧食品，如將燕麥、小米、玉米等熬成糊裝喂養等。
6、用奶瓶喂固體食物
有的父母嫌麻煩，索性將米粉、奶糊裝進奶瓶讓寶寶喝，殊不知學習吃輔食對寶寶而言是一種全新的嘗試，不僅可以獲得更多的營養，還能刺激牙齒、口腔發育，訓練咀嚼及吞咽功能；另外用奶瓶吃輔食可能會不自覺增加寶寶的食量，導致體重過重。因此，應堅持用湯匙、杯子和小碗喂寶寶，讓寶寶邁上新的成長階梯的起點。
7、過早吃雞蛋羹
有些媽媽認為雞蛋羹比較好消化，營養更全面，所以在寶寶剛剛添加輔食的時候就開始做雞蛋羹給他吃。其實，一般不建議8個月以內的孩子吃全蛋，蛋清里有豐富的蛋白質，過小的嬰兒還不能消化，會給胃腸增加負擔，易造成胃腸功能紊亂；另外蛋清和薄膜含有致敏物質，寶寶過早食用，容易引起過敏性疾病，如濕疹、蕁麻疹等。患有奶癬和尿布疹的寶寶，食用雞蛋羹後，會使症狀反覆和加重。
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【輔食與奶要兼得】
輔食，寶寶所欲也；奶，亦寶寶所欲也；二者要兼得，皆不能舍也！初加輔食時，寶寶可能會不習慣，所以他餓的時候最好先喂輔食後喂奶，幫助寶寶適應輔食。到七八個月，寶寶適應並且喜歡輔食了，就可以先讓他吃奶，然後再吃輔食。
另外，寶寶開始添加輔食後，每日攝入的營養成分和數量應持之以恆，但寶寶的食慾時好時壞屬正常，不可強求，只要體重在增加就行；優質營養的食材要想辦法讓寶寶樂於攝入，但不可過量，也不能強迫；吃東西要雜，只要是沒有污染、對身體無害的食物，高高興興地吃進去就會有好處。
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寶寶吃得好，身體自然棒！所以輔食添加對於寶寶來講，是成長中很重要的一件事；對於媽媽來講，也是值得重視的一件事哦！