問問新任父母的感受，」疲累」 應該是個必然的答案。
嬰兒當然不如成年人般睡眠，而父母們都希望子女，可以儘快做到 「一覺睡到天亮」，但都不能成功。
就算成年人也不會每晚都一覺睡至天明吧。
首先，為何嬰兒（甚至成年人）不會一覺睡到天光，就是我們的睡眠規律。人們都有一個睡眠循環：清醒，淺睡、中度睡眠和深度睡眠，然後重覆。
成年人每晚約有四至六個這樣的睡眠循環，每一次約90分鐘；而嬰兒平均可以有12至16個的，循環的長度是成年人的大約一半。意思是，正常來說，嬰兒每晚可以醒來達15次。
完成一個循環時，會有兩個方向：馬上開始一個新的睡眠循環，或者會醒過來。在後者的情況，成年人可能會起來喝一口水，上廁所，然後回到床上再睡。成年人往往可以自行 「修正」 問題，但嬰兒並不能做到，他們都需要父母幫助一下，可能要吃奶、換尿片或者安慰一下等。
嬰兒的腦部和身體，發展不如成年人。神經上和生理上，都沒有能力去 「安慰自己」 或 「調整自己」，而嬰兒的睡眠循環，會隨著成長而自然延長。
重點是，完成一個睡眠循環後，可以快捷和順利地進入另一個循環，就能好好睡一覺了。父母可以協助製造一個理想的睡眠環境，包括內在（身體上）和外在：
舒適（被褥及身體上的舒服，如沒有感到痛楚或消化問題）
溫度
光暗度
聲音
氣味
孩子適當的睡眠時間及習慣
沒有感到餓或口渴
然後是一些心理上的因素，去讓他們順利由一個睡眠循環到另一個睡眠循環。
父母的存在，或感覺到他們的存在
需要身體上的接觸或安慰
儘量減少焦慮、緊張、敏感或恐懼
不過，所有嬰兒都不同，沒有一個方法可以解決所有嬰兒的情況。家長只要好好照料嬰兒，孩子自然可以發展良好的心理管理技巧，這是睡眠循環的一個必要條件。
好了，或許你可以試試給孩子聽故事~哄寶寶睡覺的有聲睡前故事請關注微信公眾號：從小聽故事