中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
濕邪，可說是現在人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。
濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。
中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
祛濕小偏方——生薑祛濕方法
材料：生薑50克、自來水一升左右
步驟：洗凈生薑塊，並且切碎。將水倒入洗凈的鍋中燒開。倒入切碎的生薑。繼續開火燒十分鐘左右即可。待生薑水稍微涼了以後，倒入杯中，不加任何調料，直接飲用，一次約300毫升即可。
喝過熱的生薑水以後，此時身體會排除很多汗，這個時候，不要急於吹風扇或者吹空調，讓汗水自然逼出來，約半小時後，才能洗澡 。
說明：生薑是一種很有開發利用價值的經濟作物，除含有姜油酮、姜酚等生理活性物質外，還含有蛋白質、多糖、維生素和多種微量元素，集營養、調味、保健於一身，自古被醫學家視為藥食同源的保健品，具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等多種保健功能。
注意事項：姜祛濕的方法效果不錯，但陰虛體質的人、內熱較重者、肝炎病人不宜食用，其實祛濕的方法很多，如果覺得姜祛濕法較為複雜，可以直接喝薏仁茶，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、馬齒莧、淡竹葉、槐米等食材，祛濕的同時還能消腫排毒淡斑，效果不錯。
食療——喝薏米紅豆粥
(注意紅豆與紅小豆是有區別的)(用豆漿機做):
薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它"久服令人瘦"，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。
關於薏米和赤小豆的"消腫"作用也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。