本來那一晚挺好的，但你後來竟然。

本來那一晚挺好的，但你後來竟然。

【本來那一晚，挺好的】

【但你後來竟然……】半夜打呼嚕、睡覺流口水、睡醒眼浮腫、甚至還落枕了！！！

【這到底是為什麼呢？】如果你的身體狀況明明良好，睡覺時卻還出現這些問題，那麼你該檢查一下你睡覺時的親密朋友——枕頭了。01枕頭過低：打鼾

睡覺時，如果枕頭過低會使下頜輕微上抬，使咽喉受到壓迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾。02枕頭過軟：眼腫

過軟的枕頭會讓頭部陷在枕頭裡，使得血流過於集中，造成面部肌肉的緊張。早晨起床發現眼睛腫，排除睡前喝水、喝酒的原因，那麼就可能是你的枕頭太軟了。03枕頭過硬：流口水

過硬的枕頭會使頸動脈受壓，引發大腦缺氧，進而會引起唾液分泌量增加，睡覺時就會流口水。04枕頭太高：頸椎病

枕頭太高，會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。

枕頭選合適，睡眠質量才有保證！那怎樣選枕頭，才能避免這些問題呢？選好枕頭看2點

1.看高低：因人而異枕頭的高度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短都有關係，要選擇符合個人生理曲線和生理需求的，因此並沒有統一的標準。瘦小的人枕頭可稍低一點，而肩寬體胖的人則可以略微高一些。像市場上一些保健枕特有增高層，能提供四個可選高度，適應不同高度需求。可以根據個人感受，選擇最舒適的高度。2.看枕芯：考量承托力枕芯直接關係到枕頭的軟硬度，最好用較細的顆粒狀物填裝。因為顆粒狀填料可以很好地塑型，睡覺時後腦勺可以壓出一個凹坑來，相應的凸起部分正好可以把向前凸的頸部托起。枕芯的另一個要求是有一定的吸水性能，這樣可以吸收汗水，保持頸部的乾燥。比如可以選擇一些慢回彈太空記憶棉的枕芯，透氣孔呈矩陣型排列，透氣舒爽的同時也保持了枕頭的承托力。☼ 有需要的話，還可以適當選擇一些中藥枕。1.有失眠問題的人可用香草、野菊花或泡過的茶葉曬乾後做枕芯，這種枕芯清香撲鼻，能幫助入眠。2.肝火旺或有高血壓的人，則可以選擇決明子、綠豆、菊花當枕芯，可以清熱、明目，還能緩解頭痛。

3.愛半夜啼哭的孩子或肺火旺盛的人，則可以用蠶沙（桑蠶的糞便晾曬而成）做為枕頭填料，可以清涼敗火、鎮驚熄風。

提醒：不過，枕頭不能長期使用中藥材填充哦，否則容易發霉變質長蟲，引發其它健康問題。

枕頭就相當於是生活的隊友，重要性不言而喻。把握好枕頭高度、承托力，選好枕頭填充物，讓枕頭真正成為助你安眠、伴你幸福的好隊友吧！