這5個症狀 說明肝臟受損嚴重
肝臟是人體調節血液、新陳代謝的中心，而現代人生活習慣不健康造成肝臟疾病高發，下面我們就來看看肝臟「呼救」的五大徵兆，跟著長腿鹿小編一起學習如何養肝護肝吧！
到底如何才能養護好肝
青色食物入肝 藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口乾比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。
早睡眠以養肝 夜臥則血歸肝，根據中醫子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段。因此應早睡 眠， 特別保證這段時間的睡眠，以利於肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血為主，如果經常熬夜 常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的症狀。
戒忿怒以養肝 肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。《素問·四氣調神大論》提出：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。」
補腎方能養肝 肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因為水能生木，補腎方能養肝。這就是中醫「虛則補其母」的治療方法。
飲食清淡，少食辛辣辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過咸，豆製品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。