正文開始
這篇主要要推薦一些寶可夢給熟悉道館機制的玩家，而這些被推薦的寶可夢有一個共通點，就是在同CP的情況下極為強悍，也就是適合訓練道館。
普通系
1.拉達 (咬Bite/破壞死光HyperBeam)
平易近人的拉達，是很多人最容易取得的夥伴，在低CP的情況下，可以靠著咬和數量去訓練道館，若是能成功打出破壞死光，可以增加不少訓練速度，由於普通攻擊是屬於惡系，也能拿來訓練椰蛋樹，或是呆河馬等掛上超能力屬性的，是個非常平民的選擇，體質方面，破壞力偏高，所以並不算是持久類型，不太穩定，需要判斷一下是要咬到底，還是要打出死光。
2.胖可丁 (巴掌Pound/破壞死光HyperBeam)
擁有優異體質的胖可丁，雖然有妖精屬性，但他主要強悍在他的普通系，在低CP的情況下體質良好，耐久度高，巴掌的DPS補足了他的傷害的不足，搭配破壞死光傷害非常足夠，是我非常喜歡拿來練卡比的神寵(尤其是舔卡比)，他的CP剛好能對應到卡比的一半。
硬要說缺點大概就是不太好取得，雖然血量多，但防禦並不高，所以視情況，能閃一下技能會有很大的幫助。
3.喵喵 (抓Scratch/泰山壓頂BodySlam)
喵喵，低階快龍，"抓Scratch"，我又稱"普通系水槍"，優點毫無疑問的，泛用。
泰山壓頂，讓他完全發揮低CP的優勢，"不吃技能"，在面對低CP寶可夢訓練時，發揮的效益非常高，體質方面，破壞力偏高，所以需要注意不太能吃攻擊傷害，畢竟你的技能是能全閃的。
4.吉利蛋 (巴掌Pound/破壞死光HyperBeam)
新手救星，不過不平民就是了，低階卡比，在你需要訓練新手放上的奇形怪狀寶可夢，CP又異常低的時候，吉利蛋異常有效用，超級高的體質，讓你容錯率高，但僅此而已，因為你可能會需要一些時間才能擊敗對手，巴掌跟死光稍微彌補了一下你的傷害，必要的時候甚至可以考慮吃攻擊增加些微的傷害輸出。
5.伊布 (撞擊Tackle/泰山壓頂BodySlam)
算是滿常見的寶可夢，做為普通系，他的技能就沒有喵喵完美，但體質方面，較為平均，由於出場時機依然是低CP，這種情況下，就算你打一下閃一下戰局也不會拖太久，但卻更為穩定，比起喵喵，戰鬥起來更顯得悠閒，你打，我閃，我頂，以上重複。
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飛行系
1.比雕 (翅膀拍打WingAttack/旋風Hurricane)
聰明一點的玩家應該有發現，飛行系唯一的大招，旋風，251裡面只有比雕會，外加滿地波波，自然是首選比雕，也只推薦比雕，也只能有比雕(廢話)，翅膀拍打方面每秒傷害和水槍是一樣的，大多數的情況並不會有太大的差異，唯一缺點大概就是能量取得比較慢。
體質方面非常平均，訓練道館效率中等，有些許容錯率，值得注意的是，他帶有普通系，大多情況下這不是什麼你需要注意的事情，但面對舔卡比的時候，你是可以無腦A的，唯一的缺點大概是技能組不太好取得..
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地面系
1.穿山王 (泥漿噴射MudShot/地震Earthquake)
目前會Mud Shot這招又是地面系的，只剩下體質優異的穿山王了，以低CP的角度來看，穿山王的體質非常適合在同隊到館訓練的時候上場，體質偏硬，地震補足了他的傷害，機動性不錯，有時候我甚至偷懶直接拿它來打卡比，靠的是體質跟技能，他是唯一地面系普通攻擊擁有機動性的，若拿到正確的技能組，切記留下它。
2.尼多後 (咬Bite/地震Earthquake)
某些情況它比穿山王平民，但缺點也顯而易見，它的普通系技能不論傷害，屬性，都比穿山王來的欠佳，體質比例跟穿山王是差不多的，不過帶有毒性，別拿來打超能力的，你會哀哀叫..
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蟲系
1.巴大蝴 (蟲咬BugBite/蟲鳴BugBuzz)
可愛的外表，絕對是你選他當蟲系的主要理由，而蟲系的糧食，無疑是椰蛋樹了(雙重怕蟲)，蟲咬是個十分強力的技能，面對椰蛋樹傷害是足夠的，而要注意的是，蟲鳴不能隨便亂放，最好等椰蛋樹放技能再跟著放，如果是草系技能的椰蛋樹，你擁有雙草抗性，就算是太陽光束，都是可接受的，打椰蛋樹雖然推薦咬好咬滿，但如果是念力的椰蛋樹，你沒有吃太多普通攻擊的本錢，戰鬥中放一到兩次次蟲鳴足以，最後一次拿來結尾。
2.派拉斯特 (蟲咬BugBite/十字剪X-Scissor)
派拉斯特，跟派拉斯其實差距在於CP，雖然說有草，也有陽光烈焰，但大多把它當蟲使用效益更高，對於椰蛋樹的草技能，也是有雙倍抗性，攻擊性比巴大蝴更為強烈，就算是連切的派拉斯特，雖然體質不佳，但卻有全閃椰蛋樹技能的本錢，因為十字剪只需要兩秒一，面對頭槌與念力是有足夠的時間閃避的。
3.大甲 (連切FuryCutter/十字剪X-Scissor)
除了對草沒兩倍抗性，基本同上，把它放上來只有一個理由，它滿地都是！(連十公里但也是)，連切是個快速收集能量的技能，所以比起連切，技能的十字剪更為主力，所以傷害還算是不錯的。
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火系
1.卡蒂狗(咬Bite/噴射火焰Flamethrower)
其實我想講的是風速狗..，因為它有火牙FireFang這個火系最強普通攻擊技能..，但好像..有點浪費..，硬是要講，大概就是低CP的情況派上卡蒂狗，咬個幾下閃個幾下噴個一下，收工。
火花這種來亂的技能就不提了，你有聽過喵喵或是胖可丁嗎?
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水系
1.哥達鴉 (水槍WaterGun/水砲HydroPump)
不算少見的柯P進化後，破壞力偏高，搭配標準雙噴技能，能搞定非常多東西..滅火除蟲補地板樣樣可用，嫌肥宅(卡比)麻煩，派出它來也能搞定，但體質不太好，技能還是需要閃一下的，本身技能組也不太會吃到技能傷害，算是平民水系的好朋友。
2.海刺龍 (水槍WaterGun/水砲HydroPump)
神奇的存在，超級淺利股之一，其一就是未來能進化刺龍王，其二是它的技能組實在很難錯..，若是拿到龍息暴風雪，去噴一下快龍其實感覺也是滿通體舒暢的，不過既然把它分在水系，來談談他擅長的標準雙噴組合好了，基本上水系都是一個樣，但它的CP卻大部分把比例分攤在攻擊上了，若是700以上的海刺龍，有一定血量之後，能成為你更快速練到館的一個選擇隻一，但低CP則不推薦使用，在面對防守方前三下的猛攻，半條就去了..算是戰術型寶可夢。
3.水精靈 (水槍WaterGun/水砲HydroPump)
4.寶石海星 (水槍WaterGun/水砲HydroPump)
以上兩隻特別抓再一起講的原因在於，他們非常適合拿來練卡比，尤其是寶石海星，應該是我目前認為最適合訓練頭槌卡比的寶可夢了，自帶超能可減傷害，CP裡面的攻擊比重也不低，外加海星星滿地都是，比水精靈更好取得的優點，強烈推薦的練卡比專用寵(頭槌限定)，千萬別拿去打舔卡比，你會被舔的不要不要的..。
至於水精靈，水系胖可丁，值得一提的是，水尾巴某些狀況下，可全閃技能，其實也是不差的選擇，至於低CP又水波動..?下一位謝謝！(好啦，你要水槍噴到底也行)
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草系
1.蔓藤怪 (藤鞭VineWhip/陽光烈焰SolarBeam)
別無他選，好取得而且技能組幾乎不會錯(拿到毒以外)，重點是他不帶毒，面對很多水系還有超能的，讓你輕鬆許多，體質方面攻擊略高，所以不會打不動水精靈，最大CP也在1700左右，囊擴所有訓練需求，一個字，讚。
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電系
1.雷電球 (閃電Spark/十萬伏特Thunderbolt)
體質上，雷電球與它的進化型頑皮蛋，是雷系最好的選擇，有巢穴，技能組威力也夠，拿來玩爆鯉龍挺有快感，但不是每個人都容易取得它，通常是拿來打爆鯉龍，少數情況會拿來打飛行系的，至於水系，交給蔓藤怪即可。
2.雷精靈 (電擊ThunderShock/十萬伏特Thunderbolt/打雷Thunder)
最容易取得的雷系，技能不太好錯，十萬伏特打雷各有優缺點，若是CP差距不會太大，可以拿來打拉普拉斯，比較不會有草系互傷的缺點，攻擊力偏高，所以技能最好能閃一下，即使是咬咬這類技能也是，電擊的機動性是非常OK的。
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冰系
1.鐵甲貝 (冰息FrostBreath/暴風雪Blizzard)
2.白海獅 (冰息FrostBreath/暴風雪Blizzard)
這兩隻差異在於攻擊比重鐵甲貝高些，所以若是CP700以下的鐵甲貝也不太推薦(你可能需要閃一下技能..)，我們的出場時機無庸置疑就是快龍了，草系可交給比雕哥，第三下開始的龍息中間可噴兩下冰息，鋼之翼中間可噴三下冰息，由於屬性雙克制，CP差距三倍也不是問題，值得注意的是，你並不會因為你是冰屬性就怕鋼之翼，因為鋼之翼打水系是減免傷害，所以對你來說僅僅一班效果，不過還是少吃為妙，噴暴風雪的時候小心龍爪陰你，若使用的是鐵甲貝，吃個龍爪可能就高潮囉。
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龍系
1.哈克龍 (龍息DragonBreath/龍波動DragonPulse)
哈克龍的體質攻擊比重偏高，擁有龍系的體質讓他很適合打火水草電等屬性，因為擁有著抗性，技能方面龍息是不會錯誤的，搭配上龍波動可以增加點DPS，基本上技能還是會需要閃避，搭配威力不錯的龍息，算是沒選擇的時候時常可以派上用場的寶可夢之一，迷你龍的問題則在於它只有龍息，技能都偏爛，但並不會推薦各位特別進化哈克龍就為了練道館，通常是直接抓到技能組對的留下來即可。