身體是革命的本錢，健康無小事，生病是非常痛苦的一件事，在生活中掌握幾個實用的自檢方法，隔一段時間就對自己的身體做個檢查，才能熟悉身體的變化~丹七君分享了5個超級超級實用的自檢方法，覺得丹七君吹牛的，先看看再說！
1、緊握拳頭看血管
手握成拳握緊30秒左右，打開手掌觀察手掌變白的現象需要多少時間才會消失。如果手掌顏色很快就能恢復到原來，說明血管健康富有彈性，血液功能好。如果需要很長時間才能恢復，可能就是血管彈性差，血液流動不夠順暢導致，應當留心血管方面的疾病，多吃西紅柿、大麥等富含纖維和維生素C的食物。
2、關注排尿看前列腺
前列腺健康是男性非常關注的一個話題，男性首先要留意自己的排尿情況，一檢查自己是否尿頻，一般日間排尿超過5此，夜晚超過兩次可算作尿頻。二是否感覺有排尿困難，排尿間斷，尿不盡，尿量少，尿痛尿急等情況為排尿困難。三檢查尿液顏色是否有血尿，前列腺黏膜毛細血管充血或者擴張，再受膀胱影響會破裂出血。
3、經期一周後查乳房
女性要經常自查乳房，避免乳腺癌的出現。檢查時，先管查乳房外形是否出現橘皮樣的凹點，頭是否會有液體流出，再用手指指腹幫助乳房做循環按摩檢查，檢查時不要漏掉腋窩和鎖骨，因為有部分的增生組織也會在周圍生長，檢查到塊狀或者結節時，儘早去醫院做進一步的排查。
4、指甲和牙齒看骨質疏鬆
如果牙齒沒有牙病還出現鬆動的現象，並且指甲很軟，容易彎折就要警惕是否是骨質疏鬆造成的。另外，走路時重心不穩東倒西歪，後背脊柱出現變形等情況，都有可能是骨質疏鬆的問題
5、數心跳自查心臟
在正常的沒有激烈活動情況下，一般成年人的心心率為60～100次/分，大多數在60～80次/分，平均心率75次/分左右，女性會稍快，3歲以下幼兒常在常在100次/分以上，高於成年人，老年人偏慢是正常的。
6、手指滑膚看淋巴
正常的淋巴結大小不一，形如蠶豆。多數部位的淺表淋巴結可以通過觸摸的方式進行自我檢測，像頸部、腋窩等，當淋巴結感染細菌、異物就會出現腫大、疼痛、皮膚質地變硬或者十分柔軟等表現。可以將食指、中指、無名指三指併攏，沿著皮膚滑動，檢查身體部位。
丹七君說
丹七君已經默默的試過了，覺得身體還是棒棒的，簡單的自檢法不僅能夠幫助我們了解身體的狀況，還能檢測預防疾病，是不是靠譜的多了呢！