早晨起床先刷牙還是先喝水？你肯定做錯了
「晨起皮包水」是指凌晨起床第一時光要喝水。凌晨空腹喝水可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，增進食物的消化。那您知道，凌晨起床是先喝水還是先刷牙嗎？
專家表現：先刷牙 再喝水
凌晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生涯狀況。這樣做不僅可以彌補休息時光身材代謝喪失的水分，還可以加速腸胃蠕動，增進排泄。
對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，下降血液的粘稠度，增進血液循環。
但是！喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！
夜間休息時，牙齒上不當心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽聯合，沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。
刷牙會帶走口腔中的消化酶？
心細的朋友可能比擬擔憂，刷牙會把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能增進消化了？
其實，這樣的擔憂是沒有必要的。
在睡眠進程中，唾液分泌得很少，發生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處於休息狀況。而且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大批的消化酶，一比較，簡直是小巫見大巫。