生完孩子後，媽媽們以為終於能「解脫」了，誰知道產後當媽的日子更是苦不堪言，給寶寶洗換衣服、尿不濕，哄睡寶寶，半夜還要起來喂夜奶，對無數媽媽來說，生完孩子後，最大的奢望就是能好好睡一晚上覺，看著鏡中頂著熊貓眼的自己，怎是一個「苦」字可言。
當媽後到底有多缺睡眠？看完這些媽媽說的話你就知道了：
@不哭的寶寶：不當媽不知媽的累，懷孕的時候要小心翼翼，生的時候疼痛忍著，生完在醫院那幾天因為要照顧寶寶沒睡過一個小時，又疼得要死，為了有精神不知喝了多少紅牛，月子裡每三小時要喂一次奶，本以為出了月子會好點，結果兒子腸絞痛半夜根本不好好睡，愁死了，自從有了寶寶後，真的就沒睡過一個好覺。
@炎炎媽：本來生了胖小子是非常喜悅的心情，坐個月子直接打落到谷底，自從出院了，我命苦的日子也到來了，現在我都沒有睡過一天的好覺，因為我奶水不足，就得半夜起來沖奶、喂奶、換尿不濕，小子尿尿，忙得我團團轉。 哪有什麼完整的睡眠呀，他醒的時候我的醒著，他睡的時候我還的醒著，當媽實在是太不容易。
@晴天：寶寶現在5個月了，我每天早上7點半起床到晚上12點多睡覺，期間沒一刻能休息，半夜還要起來喂奶，下班回家就要帶娃，還要趁著寶寶睡覺的時候趕緊做家務，甚至一邊喂奶還要一邊操心寶寶吃的穿的用的玩的，因為沒時間上街，這些東西都在網上買，每天累得腰酸背痛，睡覺翻個身覺得骨頭要散架似的，對老公尤其失望，一下班就知道玩遊戲，好希望遇到寶寶的問題時，是一家人一起解決面對，而不是一家人眼巴巴的等我來解決。
升級當媽媽後的前幾個月，要半夜換尿布、喂奶，整個生物鐘都被打亂了，雖然有些關於孩子的事是必須要做的，但媽媽要注意睡眠質量嚴重下降會影響到媽媽們的生活與健康，你是否時常感覺到自己的精力不集中，記憶力也明顯比一起差了，所以媽媽儘量讓自己睡多一點，平時可採用下面幾種簡單方法，擁有高質量的睡眠：
1、關掉所有光源
在睡覺前，把家裡所有的光源關掉，包括電視、電腦、甚至是手機，睡前的時候，還可以先將房間的燈光調暗，告訴你的大腦和身體即將睡覺了，讓身體提前進入睡眠狀態。
2、不要和寶寶睡一個被窩
其實寶寶的存在是媽媽睡眠不足的根本原因，有些新媽喜歡把寶寶放在自己身邊，睡在同一個被窩裡，方便新媽哺乳，事實上，這種方式對孩子有危險，易造成窒息，同時影響新媽的休息，使新媽不敢翻身，總擔心是否會壓著孩子或弄醒孩子。
3、 累了就「眯」一會
很多媽媽每天困得睜不開眼，不知道要熬到哪天算個頭。既然睡不了整覺，就只能零敲碎打地睡了，寶寶睡午覺時，你也要趁機休息，平時多讓爸爸幫助照料一下寶寶。
4、 全家總動員
如果你想要產後有一個好的睡眠，單靠自己是不行的，需要家裡人的支持，晚上可以由家裡老人幫忙照顧孩子，保障產後媽媽有個好的睡眠。
5、 睡前小食
甜食容易讓人感到興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點等。想吃些點心，新媽媽可以選擇低脂肪食物，比如麵包片或穀類食品。也可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。
雖然每天嘴裡都埋怨生孩子有可辛苦、多累，但能親眼見證到孩子成長的點點滴滴，感受到孩子每個微笑背後的溫暖，又何嘗不是世界上最幸福的人，孩子才是你人生中最寶貴的財富。