孕期准媽媽的營養狀況直接關係到胎兒的大腦發育，一旦孕婦營養不良，或可對胎兒的腦及神經系統發育產生影響，因此，在腦發育階段多吃些有利於胎兒腦發育的食品對孩於的未來是極為重要的。
那麼，孕媽媽吃什麼有利於胎兒的健康與腦部發育呢，下面，是一些常見的補腦食物，准媽媽要記得多補充哦!
含葉酸食物
說到懷孕吃什麼讓寶寶更聰明，首先就要推薦含葉酸的食物，葉酸對於預防胎兒出現神經發育缺陷有著很明顯的作用，常見的富含葉酸的食物有：動物的肝臟、腎臟、禽肉，綠色蔬菜萵苣、西紅柿、胡蘿蔔、青菜等。
堅果類食物
堅果類食物也是補腦佳品，特別是核桃，含有豐富的營養素，據測驗，核桃仁有5倍於雞蛋，十倍於牛奶的營養價值，特別是對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量較高，此外，還有花生、榛子、栗子等，對於胎兒大腦的發育都有明顯的促進作用。
奶製品
奶製品中含有豐富的脂質和蛋白質，據醫學報告稱，胎兒腦細胞的發育需要60%脂質35%的蛋白質，而奶製品中便含有足以滿足胎兒大腦發育的所需營養，常見的奶製品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶製品既能補充准媽媽自身的營養，還能促進胎兒的大腦發育，實在是一舉兩得。
豆製品
豆製品中的亞油酸、亞麻酸、油酸等含量都相當多，是很好的健腦食品，另外，豆製品的蛋白質含量豐富，如果與奶製品交替食用，對促進寶寶智力發育將有更加有效的作用。常見的豆製品有：四豆漿、豆腐腦，豆漿等。
果食
女性在孕期還必須補充一類食物，那就是水果，水果中不僅富含各種維生素和礦物質元素，如：維生素C、鐵等，這些營養物質對於胎兒智力的發育也有一定的作用，因此，千萬不要忘了水果的補充，准媽媽可食用的常見水果有：香蕉、蘋果、葡萄、石榴等。
水果具有豐富的營養價值，能補充維生素和礦物質，還能潤腸通便助消化，孕婦應多吃水果，對孕婦身體及胎兒都有很大的幫助，那麼孕婦吃什麼能讓寶寶更聰明健康呢，下面一起來了解下。
孕婦吃什麼寶寶更聰明?
1、吃蘋果——孩子記憶好、防哮喘
孕婦一天一個蘋果讓寶寶更健康，研究人員最新調查發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的機率大為降低。
研究人員說，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。孕婦每天吃l-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
2、無花果——止瀉通乳
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種胺基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。
3、柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、胺基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2。7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。
但是，柑橘性溫味甘，補陽益氣，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘後，身體內的胡蘿蔔素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯，並常伴有噁心、嘔吐症狀。
孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以內。
4、秋梨——清熱降壓
秋梨被譽為「百果之宗」，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。