她堅持每天吃煮熟的蘋果後,竟然有驚人效果。。。…太神了,你一定要知道

@ 2016-11-06

一天一蘋果,醫生不找我。大家都知道多吃蘋果對身體有好處。不過一般情況下,大家都是生吃。

不過,你知道嗎,如果將蘋果煮熟以後再吃,會有更神奇的效果哦!

蘋果煮熟後,養生效果更神奇!

1營養作用發揮得更完善

蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。

2減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合一些特殊人群,臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。

3改變原有的風味

傳統的蘋果吃法,時間長了難免會覺得平淡無奇,所以煮蘋果可以改變原有的風味,讓生活充滿樂趣。

4降低膽固醇

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢,這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高,因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。

5防治內熱

吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

6幫助排便

蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶於水的膳食纖維,不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟而容易排出。

其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。

7防治大脖子病

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

8抗炎殺菌,抗氧化

據研究發現,蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

蘋果養生食譜推薦

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃也是一個不錯的選擇哦,這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高。

因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用,而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。

吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

其方法是:將蘋果連皮切成六至八瓣,放入冷水鍋內煮,待水開後,將蘋果取出,連皮吃下。每天一次,每次一個,連吃7-10個。

此法還有潤腸通便的功效。

1

蘋果金橘飲

健脾和胃、理氣化痰

做法:

蘋果300克,金橘15個,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量。前3味洗凈,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可。

功效:

早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

2

蘋果山藥湯

助消化、止腹瀉

做法:

蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。蘋果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1個半小時。

功效:

早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

原來煮熟了的蘋果還有這麼好的養生功效,看來以後也要多煮著吃了!記得發給家人朋友們看看哦,他們估計還不知道呢!


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