騎行不是結束了就立刻靜止，停下里，這樣往往會讓你覺得更累更辛苦。所以這個時候我們就需要一些放鬆運動來緩解疲勞和肢體的酸脹，比如慢慢減速，肢體拉伸、按摩等等。
6、不要吸菸
騎行雖說有有氧運動，但對人體內氧氣的消耗也是很大的，運動後往往需要進行多次換氣來達到原先體內的含氧量。如果在此時吸菸，會很大程度影響該過程，輕者胸悶、氣短，重者呼吸困難，頭暈目眩，肢體無力。
7、不要馬上洗澡
騎車後一身臭汗、疲憊不堪，所以眾多騎友喜歡結束後立刻去洗澡。很明顯這樣做又錯了，因為運動會改變身體的血液循環，改變心率，如果此時再進行熱水洗澡的話，只會給身體增加負擔，造成不良反應。另外，切忌騎行後立刻用冷水洗澡，更危險！
8、不要馬上攝取大量的糖食
騎完車對身體能量的消耗是很大的，所以有的騎友喜歡在跑後補充大量的糖食給自己充能。其實這樣做是適得其反，會讓人更加疲憊，影響體力的恢復。建議騎車後多吃點蔬菜水果之類的。
9、不要馬上喝酒
有喝酒習慣的騎友喜歡在騎後小喝幾口，正所謂小酒怡情嘛。怡情你個鬼了！騎後喝酒不但對關節刺激大，長期如此還可能引發炎症，脂肪肝等等疾病。