最近不少媽媽諮詢，從懷孕6、7個月開始，明顯覺得胃不舒服，總是燒心難受，胸口悶悶的，尤其是躺著的時候，這是什麼原因造成的？嚴重嗎？會不會影響寶寶？今天，袋鼠麻麻就跟大家聊聊：孕期為什麼會「燒心」。
「燒心」的感覺從哪來？
網上盛傳著這樣一種說法：「孕期燒心是胎兒在長頭髮，而且燒心越嚴重，寶寶的頭髮長得就越好」，其實這種說法是沒有科學依據的。准媽媽在孕期出現燒心的感覺，主要與以下兩方面的因素有關：
1、體內激素飆升
在懷孕早期，准媽媽體內的HCG（絨毛膜促性腺激素）水平會迅速上升，一直持續到孕12周才開始下降，這可能讓准媽媽出現噁心、嘔吐等症狀，也就是早孕反應中的一種，有的媽媽甚至會一直持續到孕晚期，是相當辛苦啊……不過告訴你一個好消息：有研究表明，HCG越高，早孕反應越嚴重，同時胎寶寶也更健康強壯哦~
在懷孕後期，孕酮（黃體酮）及雌激素水平的分泌量會明顯上升，這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小，導致胃酸和食糜等胃內容物反流，產生胃部和食道灼熱的感覺，也就是「燒心」。
2、子宮占地盤、胃被壓迫
孕晚期，隨著孕媽媽的子宮不斷增大，會向上壓迫胃部，使胃內壓力增加、胃排空的速度減慢，導致胃液和食糜在胃內滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，出現燒心的感覺。而且隨著孕周增加、子宮增大，這種感覺會越來越明顯，在孕媽彎腰、坐著或平躺的時候也會加重。
孕期「燒心」不能一味忍
看到這裡，你是否在想「既然是每個孕媽都有，那我忍忍就過去了...」。袋鼠麻麻在此提醒，咱可別輕視了燒心的問題，它只是表象，背後還潛藏了一定的危險——反流性食管炎。
因為胃酸反流到食管里，食管下端的黏膜被胃酸腐蝕而容易發炎、破損、糜爛，甚至引起潰瘍。除了燒心，患有反流性食管炎的准媽媽還會有胸骨後疼痛、消化不良等症狀。
如果准媽媽在懷孕前胃就不太好，到了孕晚期就很可能加重。嚴重的反流性食管炎除了導致食管狹窄、出血、潰瘍外，反流的胃液還會侵襲咽部、聲帶和氣管，引起慢性咽炎、慢性聲帶炎和氣管炎。
沒想到吧，一個反酸、燒心還會引出這麼多問題！因此，准媽媽一定要採取措施來緩解燒心的症狀。
緩解孕期「燒心」的7妙招
1、避免暴飲、暴食
胃內容物越多，就越容易反流至食管，而少量多餐、低脂低糖的飲食方法能明顯減輕反流症狀的程度和頻率。
2、這些食物要遠離
茶、咖啡中含有的咖啡因會使食道擴約肌鬆弛，碳酸飲料可導致腹脹，都會加重胃酸反流；辣椒、胡椒、芥末類的香辛料等，都屬於刺激性較強的食物，胃不舒服的准媽媽最好暫時和它們告別。
3、拒絕二手菸
孕媽媽不僅自己不能吸菸，遠離二手菸、三手煙也很重要！因為菸草里的成分不僅會增加胃酸分泌，加重反酸、燒心，對寶寶的發育也會產生不良影響。
4、控保體重增長
體重超標的孕媽媽要注意控制飲食和體重增長，因為懷孕和肥胖都會增加腹腔的壓力，促進胃液反流。
5、保持好心情
精神緊張、壓力過大都會增加胃酸分泌，所以孕媽保持心情舒暢很重要。
6、不要過飢、過飽
晚餐別吃太飽，餐後也不要立刻躺平休息，這樣能防止體位變化造成的反流。如果晚餐和睡覺時間的間隔比較大，空腹會讓孕媽更難睡著，這時少吃一點東西，比如一杯熱牛奶、兩片餅乾，都是可以的。
7、抬高床頭
如果晚上就寢平躺後，燒心的感覺明顯加重，可以把床頭整體抬高10～15cm，或者在肩膀下面加一個大枕頭，對減輕夜間反流是個比較有效的辦法。
8、遵醫囑慎重用藥
因為很多治療胃酸過多、胃潰瘍的常用藥在孕期禁用，如果情況比較嚴重，孕媽媽就需要去醫院檢查一下，在醫生指導下進行用藥，可千萬不要自己亂吃藥。
袋鼠麻麻有話說：
對於反酸、燒心的問題，孕媽們不用過於擔心，但也不能太過大意，應注意調整飲食和休息。如果症狀越來越嚴重，就應儘快去醫院做相關檢查，並在醫生指導下進行治療。