◆讓血管逆齡的食物
燕麥、豆類(黃豆、碗豆、小扁豆、紅豆)、茶、健康油 (紅豆油、芝麻油、大豆油、葵花籽油、橄欖油)、堅果、
紅葡萄酒、可可、蕃茄)
歐洲心臟協會所提供的數據
維持理想種 (BMI < 25 kg/m2). 飽和脂肪 150 mg/dL可能的問題有: 1. 高血壓 2.糖尿病 血小板 男：>148~3391 03/uL；女：>150~3611 03/uL可能的問題有: 腦中風、腸中風 糖化血色素 >4.0-6.0% 腦血管病變、視網膜病變 飯前血糖 >70-100 mg/dL 飯後血糖 >140 mg/dL 可能的問題有: 血糖過高1. 糖尿病2. 足部疾病 血糖過低1. 焦躁