15年老便秘，每天1分鐘腸道按摩，「廢物」通通排出了！
小時候很多人都經常性的便秘，很多人並沒有引起重視，漸漸老便秘纏繞多年，有患者表示有最嚴重的便秘讓他記憶猶新：小時候一次持續一個星期便秘沒上個廁所，出現腹痛症狀，還進了醫院，在醫生的幫助下，在「菊花」上噴了藥物。回到家裡，一直有要大便感卻遲遲不出來，最後還是在媽媽的腿上趴著歷經半小時，才慢慢的拉出來。
對於女性來說，便秘還會導致皮膚暗沉不光澤，愛長痘痘。而現在有一種非常盛行的腸道按摩法，擺脫體內囤積和「老便秘殘留物質」。
醫師表示：正常情況下，腸胃是蠕動的，而小腸並沒有固定的位置，腸道吸收營養素的時間很長，腸胃蠕動差，容易引起老便秘。
這些都是造成你便秘惡果的原因！
1.水分補充不足
2.缺乏身體鍛鍊
3.坐姿不良
4.常吃外餐
5.吃飽就來「葛優癱
6.纖維質食物食用少
而通過每天一分鐘的腸道按摩，一般都能發現老便秘人群的腹部有堅硬部位，
通過按摩揉捏該部位，讓緊繃的腸道放鬆，無不是讓腸道正常蠕動，排出廢物的最佳方式。
第一步：雙手掌朝內攤平，使用整個手掌從上往下有節奏的推按。
第二步：腰部、背部、側腹部同樣使用整個手掌從上往下有節奏的推按，刺激肛門的排便反射。
第三步：將左手重疊在右手上，保持心形狀，保證兩手中指重疊即可。
第四步：雙手重疊有節奏的輕輕按壓肚臍下方2-3釐米的位置，同時保持均勻呼吸。
第五步：同樣的方式按摩肚臍周邊8個部位，從肚臍正下方開始，一定要保持均勻呼吸。
第六步：在按摩過程中，注意觀察堅硬部位，並加強按摩次數，整個過程保持8次循環。