近日，美國兒科學會發表的防嬰兒猝死指南中指出，為降低嬰兒猝死風險，新生兒應該在出生頭６個月內，與父母睡在同一個房間，但要和父母分開睡在不同床上。其實，關於父母和寶寶分床睡的話題已經是老生常談，看似簡單，但如果過程處理不當，也會對寶寶的身心健康造成不良影響，那麼在和寶寶分床睡的過程中，有哪些注意事項呢？
讓寶寶仰睡
許多父母擔心寶寶仰睡時，後腦勺會變扁平，所以偶爾會讓寶寶採取趴睡的姿勢。但是，許多研究指出，趴睡的嬰兒有較高機率會發生新生兒猝死，且寶寶出生後頭的形狀仍未固定，5～6個月會翻身之後，有頗大的機率頭形會自行調整，1歲以後的寶寶，只有20％有扁平的情況，2歲以後只剩5％以下，因此父母應在寶寶月齡還小的時候，讓他保持仰睡的姿勢，以免趴睡造成口鼻窒息。
寢具的安全性
太軟的床墊、床頭擺放太多柔軟的小枕頭或填充玩具等，容易造成寶寶窒息。且嬰兒床不可太靠近窗戶、窗簾及電暖爐，避免寶寶跌落窗外或是不小心被燙傷。
在嬰兒床的選擇上，床欄的間隙應小於6厘米，床墊空隙則應控制在2根手指以內，以免寶寶的頭部或四肢卡在欄杆與空隙之間，且嬰兒床周圍最好再鋪一塊軟墊，預防寶寶摔下來時受傷。睡覺時將被子蓋到寶寶的胸口即可，避免遮住口鼻，嬰兒床儘量別離父母的床太遠，如此一來才方便父母從床上直接看到孩子的狀況。
注意室內溫度
有些父母怕寶寶在睡覺時著涼，會讓寶寶穿上2、3件衣服睡覺，或是讓他蓋上比較厚重的棉被，但大人穿幾件入睡，寶寶就跟著穿幾件入睡，穿太多容易使寶寶流汗，造成寶寶的不適，甚至身體起疹子。可以適時運用冷氣或暖氣來調節室溫，避免讓寶寶穿太多或是蓋上太厚的被子。
Tips 當寶寶長大了一些，該如何和寶寶分房睡呢？
1.在分房睡的過程中如何幫助寶寶調適心情？
在進行分房睡之前，應該先和孩子溝通，以喜歡的故事或卡通人物鼓勵他，讓他知道擁有自己的房間是「長大者」獨有的權利。剛開始訓練寶寶與父母分床睡時，應在寶寶每晚入睡前給予適當的陪伴及安撫，父母可以和小孩進行一些互動的睡前活動，例如講一些床邊故事給寶寶聽，或陪小孩翻閱童書，讓他自己發揮想像力，在睡前多累積正向情緒，等寶寶睡著之後，父母再悄悄離開，如此一來寶寶才能睡得比較安穩。
2.分房睡之後，父母照顧寶寶的頻率為何？
分房睡之後，孩子不在自己的視線範圍內，父母難免會比較擔心，許慶俊醫師建議，父母可以將自己和寶寶的房門打開，3～4小時起床一次，到寶寶的房間探視一下，看看他的被子是否蓋好。如果寶寶怕黑，可以在房間點上小夜燈。若有兄弟姐妹陪伴，也能讓他更容易脫離父母的房間。