一日之計在於晨，一天的開始由豐盛的早餐開始。可是，六種不健康的早餐習慣卻會讓你身體越吃越差!這樣吃早餐，還真不如不吃了。不吃早餐的危害大，那麼早餐該怎麼吃?首先你得拋棄這些不健康的早餐習慣!
不健康吃法一：「回鍋」早餐
不少家庭主婦都會多做一些晚飯，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。
殊不知剩菜隔夜後，可能產生致癌物質亞硝酸鹽，對人體健康造成危害。
不健康吃法二：速食早餐
西式快餐方便快捷，味道也不錯。
這種早餐通常熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
而且長期食用油炸食品也會對身體造成危害。
不健康吃法三：傳統風味早餐
很多人從小就習慣把油條加豆漿當做早餐。油條跟燒餅、煎餃等一樣，都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標。
不健康吃法四：零食早餐
很多人把零食當成了早餐，卻不知道早晨身體處於半脫水狀態，零食不利於消化吸收。
不健康吃法五：邊走邊吃早餐
上班族的早餐都是在匆忙中吃完的。經常是順手買一點包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子，邊走邊吃。這種習慣對腸胃非常不利，而且街頭食品往往存在衛生隱患。
不健康吃法六：水果早餐
很多人早餐不吃主食，卻吃上一大堆蔬菜水果。其實碳水化合物對人體極為重要。如果食物不能提供足夠的熱量，人體就會自動分解釋放熱量。長期不吃主食，會造成營養不良。