早餐喝一口它，補五臟助長壽！可惜很多人還不知道
民間有「每天吃豆三錢，何需服藥連年」的諺語，意思是說如果人們每天都吃點豆類食品，不僅能夠遠離疾病的困擾，還可輔助治療一些疾病。學好這道方子，給你的健康加上了一道保險，趕緊行動吧！
早餐喝碗五豆粥
五豆粥，即紅豆、綠豆、黃豆、白芸豆、黑豆和大米熬制的粥，有強化五臟的功效。
原料：
紅豆、綠豆、黃豆、白芸豆、黑豆、赤豆、扁豆各25g、大米100g、紫米50g。
製作方法：
1.把各種豆洗凈，用清水浸泡各種豆子，至少4小時。
2.泡好的豆子放在高壓鍋里，加入適量的水，大火開始煮，煮開鍋了蓋閥，等閥呲氣了再中火煮15分鐘後，關火。
3.然後放在鍋里悶著，最好悶15到20分鐘，這樣五豆湯就煮好了。
4.五豆湯中，加入紫米和大米，再加入適量的水，煮粥。
五豆粥的功效
紅豆補心
紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石的作用。
紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病引起的水腫有輔助治療作用。
綠豆補肝
綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
常食能幫助排泄體內毒素，促進機體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒功效更甚。
黃豆補脾
黃豆富含皂酶，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進消化吸收的作用。
黃豆的顏色與脾臟相對應，可健脾寬中、益氣補虛，經常食用還有助於延緩衰老。
白芸豆補肺
白芸豆有皂酶、尿素酶和多種球蛋白等成分。
白芸豆具有提高人體免疫能力、激活淋巴T細胞、促進脫氧核糖核酸的合成等功能，對預防呼吸道疾病的發作、復發有很好的作用。
經常食用白芸豆可以補肺，理中義氣。
黑豆補腎
黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進腎臟排出毒素。
黑豆具有明顯的補益腎臟、益陰活血、強筋健骨、安神明目功效。
秋季早餐喝這些粥也好
1胡蘿蔔山藥粥
材料：胡蘿蔔200克，山藥200克，粳米60克。
做法：將胡蘿蔔及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿蔔及山藥，再煮成粥。
功效：胡蘿蔔可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱、少食多病的人有益。
2百合銀耳粥
材料：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。
做法：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發開後，洗凈切碎，與大米同煮為粥。
功效：百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用於在乾燥的秋季食用。
3蜜豆南瓜粥
材料：南瓜100克，米飯1碗，蜜紅豆50克，白砂糖少許，水適量。
做法：
1、南瓜去籽，去皮，洗凈切小塊。
2、鍋中放水，燒開後加入剩米飯把米飯用勺子搗開。
3、加入一半的南瓜和蜜紅豆，煮開，把南瓜煮的軟爛，搗碎。
4、加入剩餘的一半南瓜，將南瓜煮軟，粥變濃稠出鍋即可。
功效：南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。黃澄澄、軟糯糯的南瓜不僅看著賞心悅目，還是養胃佳品，對女同胞來說還有排毒美容的功效。