睿媽有一個小學同學，留給我的印象很深刻。
本來，他成績特別優秀，尤其是語文。有一次語文測驗，一道背誦的的題目，因為失誤寫錯了一個字。語文老師每次都要求，凡事試卷上出現的錯誤，一律抄寫10遍。
第二天，老師上課就點到他的名字，問他為什麼落下一個沒有抄寫？他說那個本來會，是不小心筆誤，下次絕對不會。老師很氣憤：別人都抄了，你搞什麼特殊？不抄是吧，明天抄不夠100遍不許來！
結果，想不到這位同學依然一遍也沒有抄，堅持自己已經記住了。老師給家長打了電話。他爸爸來到學校，不分青紅皂白，打了他一巴掌，拉到教室外面的墻角，拿來個凳子：抄，抄不夠100遍今天不許給我回家吃飯！
我清楚的記得他臉上委屈的眼淚，也許這不僅是我印象中難忘的一幕，更是他最刻骨銘心的一天。
最後，他完成了100遍的任務。但是從此以後，他的語文成績一落千丈，其他的科目也開始下滑。
這是很多家長甚至老師教育的誤區，也許現在還大量存在著。為了強行讓孩子記住一些東西，抄10遍，100遍...或者讀10遍，100遍，以為這樣就能強行逼孩子記住，但事實真的是這樣嗎？很多時候，孩子不但記不住，反而失去了最重要的東西，學習的興趣。
我們都知道，記憶對於孩子接受知識非常重要，無論語文還是數學或者其他科目，都需要大量的記憶。到底怎樣做，才能達到最好的記憶效果呢？睿媽給大家總結了幾點，很有幫助哦！
◆ ◆ ◆
科學合理的重復
簡單重復沒用
很多人都認為，重復記憶對提高記憶力是很有效果的。所以，才出現了同一篇課文，讓孩子抄寫或者讀10遍甚至100的現象。但遺憾的是，這樣做並沒有達到預期的效果，但這是不是就證明，重復記憶就沒有用了呢？
科學證明，人的大腦有一個 五次記憶法則。具體來說，就是人的短時記憶，5次重復記憶的效果和50次是一樣的。也就是剩下的45次其實是在浪費時間。
如果對這個結論有疑問，我們完全可以通過一個小實驗來驗證。
用兩種不同方式記同一首詩。第一種，一天的某個固定時間，重復記憶50次。第二種，同一首詩，用10天，每天記5次。
同樣都是50次的重復記憶，總耗時也差不多。但是最後的結果不用說，大家也應該明白。
這就和平時家長經常碰到某些問題一樣，比如孩子前幾天明明背的滾瓜爛熟的一篇文章，今天怎麼就忘了一大半呢？很簡單，忘了。
克服記憶的大敵——遺忘
記憶最大的敵人就是遺忘。有一個著名的規律，以前曾經告訴過大家，叫艾賓浩斯遺忘曲線。如下圖：
這條曲線告訴我們， 遺忘是有規律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的。而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"。
觀察這條遺忘曲線，會發現，記的東西在一天後，如果不抓緊復習，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。
有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，A組在學習後不久進行一次復習，B組不予復習。一天後A組保持98%，B組保持56%；一周後A組保持83%，B組保持33%。B組的遺忘平均值比甲組高。
因此，對剛記過的知識，應及時回憶鞏固 。隨著記憶鞏固程度的提高， 重復的次數可以逐漸減少，間隔的時間也可以逐漸加長。要及時「趁熱打鐵」，最忌在記憶過後很久才去復習。這樣，記過的東西很快就會遺忘殆盡，再想起來就等於重新記憶。
家長看到這個規律，一定要教給孩子，並且監督孩子學會運用記憶規律，相信看似枯燥的記憶會變得有趣很多，而且事半功倍。
◆ ◆ ◆
幾個小技巧幫助記憶
理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
經常回憶
記憶時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時，經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，都可以增強記憶力。
最佳時間
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
科學用腦
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
◆ ◆ ◆
對提高記憶力有幫助的食物
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的胺基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
黃花菜
人們常說，黃花菜是忘憂草 ，能安神解郁 。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的 最佳供給者 之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一胺基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。
歌德有句話：沒有興趣的地方就沒有記憶。所以，家長千萬注意，在孩子已經疲勞或心情不佳的狀況下，不要強迫孩子去記憶。
硬逼著孩子去背去寫，都是很不可取的做法，這樣不僅達不到記憶的效果，而且抹殺了孩子的學習興趣。
喜歡這篇文章麼？ 快分享吧！
延伸閱讀：
為什麼帶男孩比帶女孩累？原來，我們一直在傷害男孩！http://www.twgreatdaily.com/cat62/node1309124#161697
如何安排寶寶的吃奶、睡覺、輔食時間？0-1歲寶寶作息安排指南 http://www.twgreatdaily.com/cat62/node1312504#161697
你不蹲下孩子永遠長不大，99%的媽媽想不通這個理 http://www.twgreatdaily.com/cat62/node1310072#161697