如果你頻繁在醒來後發現枕頭被一灘尷尬的口水浸濕，那麼你需要改變你的睡覺習慣了。對於有些人來講，只要仰面躺著睡覺就不會再流口水，但是經常會經 歷睡眠時呼吸暫停的人則需要採取一些更加戲劇性的措施。你可以先嘗試一下下文中的建議，如果睡覺時仍然流口水的話，請就醫治療。
（1）改變你的睡覺習慣。仰面躺著睡覺。習慣側身睡的人更容易在睡眠時流口水，因為重力致使嘴巴張開，口水流到枕頭上。嘗試仰面躺著，用被褥裹著自己睡覺，這樣迫使自己在睡著的時候不向側面翻身。
（2）將頭部抬起。如果你必須側身睡覺才能睡得著的話，那麼你將自己的身體撐起來，呈更為垂直的姿態，這樣使你的嘴巴閉上，空氣流通也更通暢。
（3）用鼻子呼吸，而不是嘴巴。通常人們流口水的主要原因是鼻腔堵塞。因此，他們必須用嘴巴呼吸，在此過程中會流口水。請嘗試使用疏通鼻腔的產品，比如Vick's Vaporub止咳清涼薄荷膏和虎標萬金油。將其直接塗抹在鼻子下面來疏通鼻腔。
（4）睡覺前聞一聞精油，比如桉樹油和玫瑰油，來疏通鼻腔，並且起到安眠的作用。
（5）睡覺前洗個熱水蒸汽澡，清潔鼻腔。
（6）出現鼻腔感染或者過敏時立即治療。不及時治療的話會導致睡眠時後鼻漏和分泌多餘的唾液。
（7）檢查你目前正在服用的藥物是否會造成分泌過多的唾液。很多不同的藥物都有分泌唾液的副作用。仔細閱讀一下藥物的標籤，或者詢問醫生。
你睡覺流口水嗎？睡覺流口水5大原因
1、睡覺姿勢不對
睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當引起的，如趴在桌子上睡、側臥位睡覺等。這種情況下，只需要適當調整睡覺姿勢，就可減少流口水情況的發生。
2、口腔疾病
由於遺傳因素和後天不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。
口腔裏的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水。睡覺時流口水，有鹹味，枕巾呈淡黃色，很可能是由於口腔衛生不良。如果口腔內有潰瘍，疼痛的刺激會促進唾液分泌，誘發流口水。這時可用藥促進潰瘍癒合，流口水的情況會自動消失。
3、興奮過度
身體疲勞、用腦過度或服用某些藥物後，可能會誘發神經紊亂，睡覺時大腦會發出錯誤信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。這種情況應從調節生活、飲食習慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。
4、脾胃失調
中醫認為成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，這種情況常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裏存食下降、胃熱上蒸，即所謂的「胃不和則臥不安」。
5、面神經炎或中風
面部受涼、吹風或感冒後，突然出現睡覺流口水的情況，一定要警覺。可以對著鏡子笑一笑，如果發現有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴、頭痛等症狀，可能是面神經炎或中風的前兆，建議立即到醫院進行相關檢查。