劉小姐生完孩子剛滿3個月，戴著帽子走進診室。她頭髮不長，到肩膀左右，看上去發量不多。進門坐定，她把帽子摘下，頭髮抓起來只有一根食指那麼粗，稀稀啦啦蓋不住頭皮，怪不得平常出門都戴帽子。
劉小姐說，自己是從1個多月前開始掉發。家裡枕頭上、地板上、浴室里，每天都有很多頭髮。不止是洗頭時，平時隨便抓抓頭，頭髮都能掉下一大把。「頭髮不油不癢，就是掉發嚴重，發量比之前少了一半，而且是突然發生的。」
陶醫生說，這是典型的產後掉發，也叫休止期掉發，發生在生完孩子1-2月後，一般持續到哺乳期結束。產後掉發，髮際線不會改變，頭頂位置呈瀰漫性擴散，不會出現某個位置掉發嚴重，而是整體頭部的頭髮都會變稀疏。產後掉發量每個患者都不一樣，嚴重的話，掉發量可達之前的2/3。
哪些媽媽容易產後脫髮？主要有這6種情況：
(1)焦慮的新手媽媽。沒有照顧寶寶的經驗，常擔心寶寶吃不飽或生病，晚上容易睡不著。
(2)夫妻或家庭關係緊張的媽媽。往往情緒波動比較大，卻沒有方法緩解。
(3)寶寶愛哭鬧的媽媽。寶寶一哭，媽媽就焦躁不安，晚上睡眠質量變差，身體疲勞程度加重。
(4)分娩時出血量大的媽媽。產後容易出現血虛，掉發情況加重。
(5)營養不良、胃口不好的媽媽。因鐵、鋅等元素攝入量不足，引起掉發。
(6)有脫髮家族遺傳背景的媽媽。
預防產後脫髮，或是減少掉發量，有什麼好辦法嗎？
根據三位專家的意見，整理了一份「產後護髮寶典」。總共8條，建議詳細看看——
1、保持輕鬆、愉悅的心情。產後緊張的情緒，只會加重脫髮程度。建議可以多和家人、朋友聊聊天，聽一些舒緩的音樂。
2、多吃一些有利於頭髮生長的食物。比如動物性蛋白質，包括魚、牛奶、蛋黃、肉類。另外，菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍、豆類、海菜、海帶、裙帶菜，也是不錯的選擇。
3、常用木梳輕輕梳梳頭，或者用手指按摩頭皮，促進頭皮的血液循環。
4、產後半年內，儘量別燙染。
5、選擇溫和、無刺激的洗髮水。
6、洗頭髮時，要順著頭髮生長的方向輕輕洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額，同時避免用力搓洗、搔抓。
7、每周洗頭次數，根據個人發質決定。建議保持頭髮清潔的情況下，減少洗頭次數。
8、洗完頭可以先用干毛巾擦乾，以減少吹風機使用時間，避免溫度過高損傷頭髮。