給雞蛋餅加點料,營養翻幾倍!防腸癌抗衰老,您一定不能錯過!

@ 2016-10-13

很多人的早餐都選擇食用雞蛋餅,再配一杯豆漿或牛奶,快捷方便,美味的早餐短時間內就能搞定。

我在平常的雞蛋餅的基礎上,添加了細玉米面,別小看這一把玉米面,它可是比普通的雞蛋餅更營養也更香了。

玉米是一種非常健康的粗糧,它含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品。

飲食中適當的改變,就會給我們的健康助一份力。

【黃金香蔥雞蛋餅】奉上。

【原料】

麵粉、玉米面、雞蛋、香蔥、鹽、油

【做法】

1、把香蔥洗凈切碎備用。

2、取適量麵粉放大碗里,加點兒鹽,磕入雞蛋。

3、加入同量的細玉米面,也可以略多或略少,但不建議比麵粉多的過高,蛋餅容易碎。

4、添加適量清水,攪勻成稀糊狀。儘量稀一點,它的程度與雞蛋的軟硬成正比。

5、平底鍋底抹少許油,舀入一勺麵糊,攤開,小火煎。

5、兩面煎熟即可。

6、可大可小,隨您喜好。

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