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胎動是胎兒健康的重要指標，就像我們正常人走路一樣，你不會走路或者走路姿勢不對，那就不正常了。而對於胎動，我們了解胎動，不僅能了解胎兒最新狀況，也能降低胎死宮內的幾率。
你可能要說，去醫院也能檢查胎兒情況，有必要自己數胎動嗎？但是海寶君建議：雖然醫院可以藉助超聲波來檢查胎兒狀況，但畢竟檢查次數有限，所以寶媽最好學會自己在家數胎動。
通常在懷孕後6個月，准媽媽就可以自行計算胎動次數了，建議飯後休息時間，選擇舒適的姿勢躺下，頭部稍高，專注於胎兒的活動，測定一下一定時間內胎動的次數。
這裡海寶君要強調一點：雖然胎動次數雖然重要，不正常時也不要緊張。胎動雖然能夠反映胎兒的健康狀況，但也是較主觀的感覺，因此准媽媽也不要過於緊張。如果一天到晚都擔心胎兒是否胎動不夠、出了問題，不僅會增加心理壓力，影響正常工作，還會干擾日常作息，間接地也會影響胎兒的正常生長。
有很多寶媽都知道，孕婦感到胎兒活動頻繁的話，一般會被認定為胎兒情況穩定；當孕婦覺得胎動減少時，先不要著急，可吃點東西後再觀察30-40分鐘，如果這時候胎動次數仍然很少，甚至停止了，請立即就醫，以確保胎兒的安全。
我們都知道，在孕後期，特別是接近預產期時，胎兒已經發育基本完成，體型較大，在媽媽肚子裡可活動空間較小，不能像早期那樣施展拳腳，所以活動較少，但至少12小時之內胎動應多於10次。即使胎動計數仍在正常的範圍內，只要有些許變化，還是要記錄下來，因為這往往是異常胎動的開始。
如果感覺胎動與平時顯著不同，如在12小時之內胎動少於3次，或較前一日胎動數減少了一半以上，甚至停止，表示胎兒可能有問題，請立刻諮詢醫生。
那麼，正常的胎動頻率是多少？如何計算和測量胎動？
1、數一數每小時的胎動次數是否在3次以上。
2、白天，如果至少已感覺到10次胎動，就可以停止計數。
3、在吃完午餐或晚飯後，向左側躺，計算出現10次胎動需要的時間，超過10次就可停止計算。在餐後，胎動10次所需的時間大多不會超過20分鐘，很少超過1小時。如果1-2小時之內胎動仍不足10次，應求助醫生。
4、晚飯後休息時，記下1小時內胎動的次數，一周後通常可以發現，寶寶在相同時段中每小時的胎動次數差不多，可將此記錄作為基準，之後如果發現胎動明顯不及以前，甚至停止，就要趕快聯絡婦產科醫師，安排做進一步的胎兒評估檢查。