近年來，男人腰圍的隨著生活水平不斷升高已經是不爭的事實。腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。腰圍過粗會使預期壽命縮短，無論男女皆是如此。在排除身體質量指數(BMI)、吸菸、飲酒和運動等因素影響後，腰圍過粗的人因心臟病、呼吸系統疾病、癌症而死亡的風險升高。與那些腰圍較小的人相比，腰圍粗的人早亡風險也更大。
我國每4個成年人中就有一個超重
如今，腰圍已經成了國人必須面對的問題。中國目前肥胖人口達3.25億人，增幅超過美國、英國和澳大利亞。而中國的肥胖人數正以令人擔憂的速度增加。1982年，中國人口的7%被認定為超重，到2006年，這一比例升至15%，其中9000萬人屬於慢性肥胖。現如今，每4個成年人中就有一個超重。研究人員調查了2萬名中國人的飲食變化後發現，15年來，每年都會有1.2%的人成為肥胖者。
「腰帶越長，壽命越短」
英國有句諺語叫「腰帶越長，壽命越短」，腰圍越大，患高血壓、糖尿病的危險性也就越大，腹部肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。而且更容易發生大腦動脈粥樣硬化，從而引起危險的腦出血，甚至危及生命。腰圍變粗之餘，體內如心臟、肝臟等器官的脂肪也變多了，器官變肥了，功能就要受影響，人的健康自然也有風險。
腰圍增加一寸，各類慢性疾病的發生率很可能成倍增長。腰圍和癌症也有密切的關係。世界癌症研究基金會的最新報告稱，腰圍每增加一英吋，患癌症的風險就增加了8倍。
對於腰圍，日本政府甚至立法規定，地方政府和企業每年為僱員進行體檢時，必須為40至74歲員工的腰圍把關：男性腰圍不得超過85釐米，女性腰圍不可超過90釐米，並規定各公司必須嚴格檢測員工的腰圍，超標的員工如果沒能在3個月內減掉多餘的腰部贅肉，就要接受飲食指導和身體鍛鍊。
因此，男人要注意均衡飲食，並長期堅持有氧運動，保持規律的生活作息。這樣男人才能在歲月漸長之時保持正常的身材。而身材勻稱而健壯，無疑會比大腹便便的男士長壽的幾率更高。