他的身材非常好，健身3年，愛笑愛跳本以為是演員，但實際上他兩隻粗臂技術一流，會攀岩，會單手撐，會各種高難度的動作，是很多人眼中的臂力王。
力量是展現一個人實力的最好證明，不管是競技體育中的自由式摔跤、柔道、巴西柔術等運動項目，還是生活中肩挑手抬都需要力量做後盾、做支撐。力量應該是腰腹力、臂力、腿力三者的總稱，三者中的任何一項都需要有針對性的訓練，缺一不可。
如今，會聽見有很多人在抱怨：「我臂力太小了，稍微重一點的東西提著都會累！」
其實嘛！增加臂力很簡單啊~
最常見的就是伏地挺身啦~
每天早晨醒來後先不要急著下床，在床上做幾個伏地挺身。
如果早晨時間特別緊的話不妨晚上睡前做吧~
臂力小的人可以考慮先從五個開始，慢慢累積。
還有就是有條件的話就去練練引體向上，或者到健身房去舉重啦~
力量訓練的方法有很多，有條件的人可以到當地健身房裡，利用啞鈴、槓鈴器材做更有針對性的訓練。其實藉助簡單的器材就能達到鍛鍊臂力目的。
所以，想要讓臂更有力的，不妨可以根據這些小細節，做做動作，讓自己更輕鬆的增加臂力，成為實力擔當。