近日，一則「3歲萌孩兒成兒童健身界明星」的新聞引發了轟動。人們在驚嘆這麼小的孩子能夠練得如此健壯的同時，也對兒童健身的科學性產生了疑問。
來自伊朗的網紅男孩兒Arat，不到3歲的年紀卻擁有超過35萬的粉絲，只因為他是一名徒手健身達人。4個月大時他就能抓住拉環在空中晃來晃去，沒有適合3歲娃娃的健身器械，他就在家練——在門框上跟老爸比賽引體向上、在玻璃杯上做伏地挺身，甚至在放雜物屋子的牆上鑿幾個洞玩攀岩。
無獨有偶，一位來自羅馬尼亞的男孩兒朱利亞諾·斯德爾，2歲進健身房，5年的時間，練就了8塊腹肌。7歲時擁有讓成年男性都羨慕的肱二頭肌和腹肌，能輕鬆完成水平支撐、懸垂、連續空翻等高難度動作，並多次打破吉尼斯世界記錄。
可問題隨之而來：一般而言，即便是練體操，小朋友也是5-9歲才開始訓練。真的可以讓孩子在嬰兒時期就開始接受負重訓練嗎？
兒童健身易導致X/O型腿
運動醫學博士李偉表示：過早的高強度訓練會造成骨骺過早骨化或力線異常，成為X型腿或O型腿。
記者在健身房了解到：健身場館有年齡上的要求，通常要求年滿15周歲後方可進行器械訓練。處於發育期的兒童和青少年在高強度訓練時會影響身高發育，除非有專門的少年班組織訓練。
現在有一些針對青少年的健身訓練營，基本定位人群是被肥胖困擾的「小胖墩兒」，這些訓練營的目標很明確，就是單純幫孩子減重，而非肌肉訓練。
「如果孩子不夠進健身房的年齡，又有超重、體弱多病的身體問題，建議家長帶領孩子進行一些球類運動、伏地挺身、蛙跳、跑步、仰臥起坐等訓練，激發孩子運動的興趣，培養孩子科學運動的觀念尤為重要。」健身房專業教練指出。
兒童健身不為奪人眼球
像健身網紅男孩兒Arat的父親一樣，訓練兒子的目的只一條：希望他能夠廣交全世界朋友。而他每天只鍛鍊10-20分鐘，並不涉及高強度的無氧器械訓練。
YANJING CrossFit健身館創始人Peter表示：「發育期的兒童、青少年若長期進行高強度力量訓練會影響激素分泌，從而影響正常的成長發育。我們不倡導家長在孩子很小的時候就引導其像成人一樣健身，甚至追逐馬甲線、腹肌。家長應該給孩子創造充分的運動氛圍，讓孩子從小接觸各類體育運動，從中選擇自己最感興趣的項目發展，並非一味用秀肌肉奪人眼球。」