減肥減的差不多了，每天堅持一些腹肌訓練的小動作，馬甲線遲早會現形！
動作一：卷腹 10-20次
動作二：仰臥屈膝分腿卷腹 10-20次
動作三：仰臥卷腹+單腳起 左右各10-20次
動作四：坐姿收腿 10-20次
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動作五：仰臥交替肘碰膝 左右各10-20次
動作六：俯撐交替提膝 左右各10-20次
動作七：仰臥直腿卷腹 10-20次
動作八：平板橋 10-20次