便秘拉不出 渾身真難受 教您省錢省力的4個穴位
有句話說得好：「沒什麼別沒錢，有什麼別有病」，暫且不說那些危重病症，即便是一些「小毛病」就足夠把我們的生活搞得天翻地覆，比如說便秘。
便秘的常見情況
聽長輩講舊社會多黑暗(雖然他們也是聽別人說的)，飯都吃不上，當時的人應該很羨慕現在的生活——基本付出勞動就不會三餐不繼。但實際上如果腸胃的消化能力沒達到應有的程度，吃太多東西也只會讓自己受折磨。而如何判斷便秘很多人都不清楚，實際上只要有以下三種情況之一，就可以初步判斷是便秘的受害者：大便的頻率由每天一次變為3天或更多時間一次;排便過程要花很長時間，基本可以讀完短篇小說;即便排出糞便也十分乾燥，在排便過程中還會產生疼痛。
針灸按摩4穴位
中醫針灸治療便秘也要考慮虛實寒熱，效果也是沒的說，但總的來說還是在腎經和大腸經上動腦筋。如果是熱盛導致的便秘，要搭配曲池、合谷(如果病人體質強壯這時可以用瀉藥);下焦寒涼導致的足可以用溫灸處理氣海以及肚臍上的神闕;而如果是氣血兩虛則以活躍氣血為主，針刺胃俞、脾俞和足三里。
但無論是哪一種情況，都要搭配支溝、天樞、大腸俞、水道等4個穴位。日常生活中不方便接受針灸治療時，也可以自己在家裡按一按、揉一揉，基本只要有酸脹的感覺就是達到效果。
支溝穴位於前臂背側，當陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸。
天樞位於腹部，神闕(肚臍)旁開2寸的位置，腹部脂肪少的朋友可以在這裡摸到肌肉的邊緣。
大腸俞在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。由於位置靠近脊柱針刺治療時要多加小心，日常的按摩也要注意力度。
水道穴位於下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸。
日常要注意的問題
針灸治療固然有效，但如果沒有養成良好的習慣，便秘問題也會不離你左右——更何況養成良好的習慣有時候會直接治癒便秘。
首先是飲食方面，少吃高熱量、消化需水多以及辛辣刺激的食物，這些食物是脾胃最頭疼的對手，偶爾吃一些還可以，如果作為日常的飲食就會極大增高便秘的幾率(偶爾吃的朋友也要記得多喝水以助消化)。生活中推薦多吃一些富含膳食纖維的食物，或者您也可以在兩頓飯之間吃一些類似於疏化餅乾的小零食，避免一餐吃太多。
其次，吃完飯後休息半小時後可以嘗試做一些簡單的運動，這裡最值得推薦的就是散步了——不需要花太多的精力和金錢，和家人邊走邊聊，時間很快就過去了。在這個過程里，也是丈夫妻子和父母孩子輕鬆交流的好機會(也可能成為大齡剩男剩女走出去的第一步)。除了散步，也可以試試做做瑜伽、跳跳舞，都是不錯的選擇。
最後的最後，要提醒大家一旦出現便秘不要急於吃瀉藥——在促進腸胃排空的同時也會使身體的負擔加重，中醫在這裡認為對陽氣和陰津都有損傷，而效果較強的瀉藥也多用於有燥屎的情況(有腸梗阻的患者還不能隨便用)。如果實在急於緩解痛苦，可以嘗試吃些潤腸通便的中藥或者使用開塞露。