時尚男模健身照被爆出，麒麟臂明顯，網友直呼：還是喜歡比賽照

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6個動作把胸肌、肱二頭肌肉鍛鍊了！

想不想擁有完美的胸肌？不管是目前是題型微胖還是題型瘦弱，只要我們有信念，只要我們能夠堅持，完美的胸肌我們也可以擁有！

下面6個動作，把胸肌、肱二頭肌肉鍛鍊了！

動作1.仰臥啞鈴推胸

動作2.坐姿器械推胸

動作3.仰臥窄握槓鈴推胸

動作4.繩索夾胸

動作5.器械坐姿彎舉

動作6.直立槓鈴彎舉

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