摘要 :無論你是為了修身養性、鍛煉身體還是節約金錢，或者只是單純地出於環保的目的，騎車絕對是你能做出的最佳決定。不信嗎?這裡有15個騎車的理由，夠不夠?
無論你是為了修身養性、鍛煉身體還是節約金錢，或者只是單純地出於環保的目的，騎車絕對是你能做出的最佳決定。不信嗎?這裡有15個騎車的理由，夠不夠?
1、更快到達目的地
據國外學者雪鐵龍(Citroen)的研究顯示，在英國的大城市中，騎自行車要比開車節約一半的時間。事實上，如果你在加的夫(英國西南部)的高峰時間開車，30分鐘幾乎哪兒也去不了，平均速度只有10km/h，而騎車的平均速度則是19-24km/h。
2、加深睡眠
據史丹福大學醫學院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天騎車20-30分鐘。結果，這些患者的入睡時間縮短了一半，睡眠時間延長了近一個小時。實驗證明，一大早騎車確實可以提高睡眠質量。
3、看起來更年輕
據皮膚科專家克里斯多福·羅蘭·佩恩醫生解釋說：「通過鍛煉，體內循環加速，可以更有效地向皮膚細胞輸送氧氣和養料，同時排除毒素。鍛煉還可以在體內創造一種理想的環境，優化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度。」經常騎車可以保護皮膚免受紫外線輻射的危害，減緩老化的跡象。
4、促進腸道蠕動
據英國布里斯托爾大學的專家稱，騎車的好處可以深入到身體內部。哈利街的腸胃病醫生安娜·雷蒙(Ana Raimundo)解釋道：「身體運動可以縮短食物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，保證大便能順暢排出。」
5、提高智力
伊利諾伊大學的研究人員發現，騎車每提升5%的心肺功能，在智力測試中就能提升15%。這是因為騎車可以幫助大腦在記憶區產生新的腦細胞，而這個區域通常從30歲開始逐漸退化。
6、戰勝疾病
倫敦聖喬治醫院的首席營養師凱特•科林斯醫生說：「適度的運動可以保持免疫細胞的活性，它們會隨時準備抵禦感染。」事實上，根據北卡羅萊納大學的研究，如果每天騎車30分鐘，每周堅持五天，就能比每天躺在家裡看電視的人減少一半的病假。
7、長壽
倫敦大學國王學院曾對超過2400對同卵雙胞胎進行過比較，發現那些每週運動量相當於三次45分鐘騎行的研究對象會在「生物指標「上年輕九歲。進行這項研究的林恩·切爾卡瑟博士說，「身體在自衛和細胞再生方面變得更有效率。」
8、改善你的性生活
據佛大學的一項研究發現，年齡超過50歲的男性，如果每週騎自行車至少三小時，其患陽痿的機率將低於很少運動的人30%。當然，在騎行過程中要注意姿勢和技巧，不要讓前列腺壓力過大。
9、提高其他體育運動水平
無論你是想塑身還是提高一下運動水平，適當的騎車是很好的開始方式。挪威最近進行的一項名為「有氧耐力訓練提高足球水平」的醫學研究顯示，騎車對其他體育項目和活動的連鎖效益是相當巨大的。
10、享受健康的家庭時間
騎自行車是一項全家人可以一起參與的運動。最小的孩子可以坐在兒童座椅或嬰兒拖車上，而且騎車對關節有好處，所以也沒有什麼理由不讓爺爺奶奶參與進來。全家週末一起出去騎車，享受生活，感受健康。
11、避免廢氣
倫敦帝國學院進行的一項研究顯示：公交車、出租車和小轎車的乘客吸入污染實質上大大超過騎車人和行人。平均而言，的士和巴士乘客會吸入不到10萬超微粒子;小轎車乘客吸入約4萬超微粒子。而騎自行車的人只暴露在每立方厘米8000個超微粒子的空氣環境中。所以，騎自行車會比較乾淨。
12、拯救地球
一個汽車停車位裡能同時停放至少5輛自行車。製造一輛自行車大約只需要製造一輛汽車5%的材料和能源，而且自行車在使用過程中是零污染。它也是有效的交通工具，你可以用同樣的速度和能量比步行多走三倍的距離。
13、幫助別人
許多騎自行車的人利用他們的健康和決心為那些不幸的人籌集善款。自1980年起，倫敦-萊頓自行車騎行已經為英國心臟基金會籌得超過四千五百萬英鎊，還有無數的騎行活動也都在為崇高的慈善事業做著努力。
14、擴大朋友圈
哈佛醫學院一項為期9年的研究發現，一個人如果有很多朋友，早期死亡的風險可以減少60%以上，血壓降低，並加強免疫系統。結果如此顯著，沒有密友或知己是導致吸菸或肥胖的不利健康因素。加入騎行的健康因素，你將成為勝利者。
15、快樂
即使騎車的時候你很痛苦，騎過幾公里就會感覺精神倍增。專家學者麥卡洛克說：「每週三次30分鐘的運動治療就足以讓人恢復精神。」騎車，能讓你感到快樂!