都說有肌肉的帥哥才最帥，但是這麼大的肌肉塊，真的嚇到我了！
今天小編為大家推薦一套背部肌肉訓練方法，可以增強你的背部力量和肌肉，下面每個動作20次循環3組，在背肌訓練的同時建議加上肱二頭肌訓練效果更好。切記不要盲目使用大重量，重要的是數量。背部鍛鍊一開始不像胸腹鍛鍊容易找到感覺所以一定要長期堅持，健身更重要的是貴在堅持，不是追求重量。趕緊鍛鍊吧小夥伴們，想要xing能力更強，只有健身鍛鍊別無他法。
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