超帥的肌肉男，一起來感受一下

超帥的肌肉男，一起來感受一下

一身肌肉的亞洲臉是有多帥？

八塊腹肌，喜歡嗎？

雙手環抱你是什麼感覺呢？

強壯的背闊肌

超帥！女生們！有沒有在冒小星星呀！

喜歡這樣的男朋友麼？

如果給你一個這樣的男朋友，你願意那什麼來換

你是喜歡高高瘦瘦的韓國歐巴，還是一臉秀氣的肌肉男

減肥減的差不多了，每天堅持一些腹肌訓練的小動作，馬甲線遲早會現形！

動作一：卷腹 10-20次

動作二：仰臥屈膝分腿卷腹 10-20次

動作三：仰臥卷腹+單腳起 左右各10-20次

動作四：坐姿收腿 10-20次

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動作五：仰臥交替肘碰膝 左右各10-20次

動作六：俯撐交替提膝 左右各10-20次

動作七：仰臥直腿卷腹 10-20次

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動作八：平板橋 10-20次