這個帥哥，在韓國好像很有名，好像是一個名模吧！明明可以靠臉吃飯，卻偏偏靠肌肉啊！
胸肌健美是健美的關鍵標誌，但是胸部肌肉過於發達的話會給人以下墜、臃腫的視覺感受，因此練得太過會適得其反。飽滿又堅挺才是健美胸部的標誌
1、坐姿臥推
適合初級健身者初步鍛鍊胸部力量，安全可靠;
2、史密斯臥推
適合初學者掌握槓鈴臥推技巧，上斜、平板、下斜三種分別主要鍛鍊胸的上部、中部、下部;
3、槓鈴臥推
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胸大肌經典鍛鍊動作，上斜、平板、下斜三種姿勢分別主要鍛鍊胸的上部、中部、下部;
4、啞鈴臥推
胸大肌最經典鍛鍊動作，上斜、平板、下斜三種姿勢分別主要鍛鍊胸的上部、中部、下部;
5、仰臥飛鳥
主要鍛鍊胸的外側邊緣、中間胸溝;
6、蝶機夾胸
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也稱蝶機飛鳥，是飛鳥的一種，主要鍛鍊胸的中縫;
7、拉力器夾胸
拉力器飛鳥，也是飛鳥的一種，主要鍛鍊胸的外側、胸溝;
8、胸肌臂屈伸
主要鍛鍊胸的下部，雙槓臂屈伸的一種，寬握;
9、仰臥屈臂上拉
主要鍛鍊胸的上部;
10、伏地挺身
不同姿勢情形鍛鍊胸的上部、中部、下部等不同部位;