4個傷腎的習慣太常見，必須戒掉
我們都知道，腎臟的代償能力很強，只要腎臟受到的損傷不是很嚴重，那部分沒有受損的腎臟組織就會自動代償性工作，擔負起受損腎臟組織的功能，因此，在檢查腎功能時往往沒有
不良跡象，很容易騙過患者的眼睛。所以臨床上見過很多腎臟病患者，初次到醫院檢查，就發現病情已經很嚴重了，部分患者診斷為尿毒癥，需要透析治療，許多患者和家屬都想不通，一時難以接受，更是沒有信心與勇氣面對這樣的結果，不相信這個事實。原來還是好好的，為什麼會這樣？
因為腎擁有著強大的自愈能力，只要不是受到的損傷很嚴重，腎的其他組織會自發擔當起這部分組織的「工作」，自動代償性工作。比如我們經常能聽到有人切了一個腎，卻還能好好地活著，所以一旦你覺得不舒服了，可能這個時候腎臟已經超出了身體負荷，代償功能也已經不能滿足身體的需要。
還有部分患有慢性腎臟病的人也許並沒有什麼足以引起警惕的癥狀，即便是那些患病高危人群他們對腎臟健康和腎臟檢查的意識都很低。所以一去醫院就發現已經是大病了。
實際上，我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.9%。腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，有幾種生活的習慣是非常傷腎的！這些習慣你有麼？
首先是熬夜和過度勞累，這個很多人都有，我們處在新時代，不管是學生還是上班族因為考試因為加班都必須的去熬夜，導致我們身體過度消耗，中醫上講，晚上超過3點睡覺，肝血不能很好的輸布到全身，第二你就會感到渾身疲乏，頭暈，發熱，夜晚的1到3點正是肝臟工作的時候，所以這個時候一定要睡覺！
常喝濃茶！其實很多上了年紀的人都喜歡喝茶，小編的爸爸就非常喜歡喝，而且還老是晚上臨睡前喝！這個習慣是雙重傷腎行為，因為濃茶中本來就含有豐富的咖啡因，再加上有較多鞣酸，鞣酸與體內的鐵極易形成腎結石，所以非常傷腎。為什說是雙重呢？健康的睡前方式是不應該喝水的，因為這樣會加重腎的負擔，本來我們入睡後各項臟腑都應該處於休息低工作狀態，喝完水後，腎臟努力加速工作，這樣就會給腎臟帶來雙重傷害。
生活中愛吃很有「感覺」的食物，比如鹹的，辣的，甜的，膩的，大多這類食物都屬於高嘌呤、高脂肪、高熱量食物，攝取過多，時間長了，腎臟也是會被拖垮的！
經常憋尿，大學的時候，廁所排不上隊，上課又愛喝水，而且還懶得動，就經常憋，憋到實在不行了在去，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。
如果生活中你有這些不好的傷腎習慣就改掉吧，不要等到最後去醫院檢查已經是不可逆轉的地步。
高尿酸、痛風傷腎，這樣護腎就對了！
痛風和腎臟有著十分密切的關係。多數高尿酸血症、痛風的朋友，都存在腎臟排泄尿酸減少的問題。反過來，體內持續的高尿酸水平也會對腎臟造成進一步的損害。
10%～25% 的痛風朋友，腎臟會出現尿酸結石。如果結石小，可能就隨著尿液排出體外，不會有明顯的症狀。而對於較大的結石，則可能出現腰疼、腎絞痛、血尿等，長期嚴重的腎臟結石還可能出現腎積水導致腎臟功能衰竭等情況。
所以，對於痛風的朋友，需要掌握科學的護腎方法，避免嚴重腎臟損害，是十分必要的。
多喝水，勤排尿
對於心臟功能、腎臟功能正常的朋友，建議每天飲水量大於 2 升。
腎臟對尿酸排泄有著十分重要的功能，正常情況下，體內絕大部分尿酸都經腎隨尿液排出。提到苯溴馬隆，相信大家都不會陌生。它正是通過增加腎臟排尿酸能力，從而起到降低血尿酸、治療痛風的作用。
腎臟可以通過尿液排出體內的尿酸，但如果飲水不足，這些蓄積在腎臟和輸尿管的尿酸自然沒辦法隨尿液排出。久而久之，大量的尿酸鹽就會形成腎結石、尿路結石，從而引發腎絞痛、腎積水等情況。
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而應對的辦法，就是多喝水，產生足夠的尿液。特別是正在服用苯溴馬隆的朋友，更要注意這個問題。
尿酸要降下來，達標很重要
建議把血尿酸控制在 360 μmol/L 以下；對於有痛風石的朋友，血尿酸宜降到 300 μmol/L 以下。
痛風及高尿酸血症是慢性疾病，長期成功控制痛風的關鍵在於堅持改善生活飲食習慣、服用必要的降尿酸藥物，並且定期檢測血尿酸水平，以保證其濃度維持在目標範圍內。
較低的血尿酸水平通常會加速痛風石的溶解，並且將痛風的復發率降至最低。而血尿酸居高不下，不僅容易形成結石，還會直接損傷腎小管和腎間質。
規範用藥，藥物可以不傷腎
有的朋友可能會說了「既然是藥三分毒，為什麼還要服用降尿酸的藥呢」？
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簡單講，這是權衡利弊後得到的結果，如果不吃藥，尿酸長期居高不下，不僅痛風會發作得更頻繁，甚至還會出現痛風石、腎臟功能衰竭、心梗、中風等不良事件。
某些降尿酸藥物的確有可能出現皮膚損傷，胃腸道不適以及肝腎臟損害等「副作用」，但是只要配合醫生檢查、定期複查，在醫生的指導下用藥，出現異常第一時間告訴醫生， 這些「副作用」也是可以控制的。
小心「養腎」中草藥
無論中藥還是西藥，亂用都可能對腎臟造成損害。不要相信打著「天然無副作用」口號的「保腎」藥物，沒有副作用往往都是騙人的。
腎臟就像身體的垃圾清理場，大多藥物在經過肝臟處理後，一般都會通過腎臟進行排泄。像馬兜鈴、關木通等中草藥，和有些不明成分的中藥湯劑，對腎臟有明確的毒副作用，會直接造成急性腎損害或長期服用導致慢性腎功能損害。
所以，痛風的朋友一定不要盲目使用所謂具有「保腎效果」的中草藥藥物。
定期複查，了解自己的腎
根據具體情況定期複查肝腎功能，腎臟 B 超或 CT 等檢查，能了解腎臟功能情況，避免進一步的損害。
前面已經講到了，很多高尿酸、痛風的朋友都會出現腎臟結石，而腎臟 B 超能發現腎臟內的結石，從而根據情況進行治療調整，避免進一步的腎臟損害。比如，對於有腎臟結石的痛風病友，通常不使用苯溴馬隆。
而通過肌酐、尿素氮能了解腎臟的實際功能，及時調整治療方案。比如，腎功能明顯異常的患者，控制尿酸首選非布司他，如果選用別嘌醇，一定得根據腎功能調整藥物用量。