物理治療師珊米（Sammy Margo）是物治界的專家。她說：把一條線綁在肚子中間可時刻提醒人們要縮小腹，利用核心肌肉群就能輕鬆擁有平坦小腹。簡單的線可以幫助你把腹部運動帶到日常生活中。
步驟很簡單：先拿一條線，把小腹縮到底，再稍微放掉50%的力量，然後就可以綁緊打結了。這條線就會不定時的提醒你肚子用力，無論是走路、坐著、站著，上班還是在家，都可以隨時綁著。
試著能綁多久就綁多久，這樣會充分利用你的核心肌群，時刻運動，還你平坦小腹，還能夠矯正身體姿勢。這用意是讓一般缺乏運動的人在白天忙碌的時候也能運動。身為物理治療師，我們都很擔心人們的生活方式與運動的結合越來越少，有些人只是一周去2-3次健身房都堅持不下來。因此，要把運動融入到人們的生活中就很重要了。
「很多經常去健身房的人，每天都會像這樣綁著線，這樣可以讓他們在無形中更充分地燃燒脂肪。這是在健身房以外的運動方法，每個人都想找輕鬆有效的減肥方法不是嗎？在背疼與肥胖一系列的文明病充斥的時代，任何能讓行動力不足的人使用腹部運動，都會有強大的效果。」
她的建議不是沒有道理，畢竟物理治療師時常警告大家，體態姿勢不正確，會直接導致彎腰駝背、圓肩並壓迫胃部，這樣的姿勢形體，看起來會非常腫脹。抬頭挺胸則令人看上去瘦的輕盈、更加自信。
事實上，紐西蘭的研究者發現，好的體態姿勢能讓人心情更加舒暢。坐姿端正的人在壓力大的狀態下相較於彎腰駝背的人更能調節好情緒。
據說，姿勢影響心情的原因在於不同肌肉位置能牽動荷爾蒙與神經系統。還有另一則紐西蘭釋的研究強調了好姿勢的重要性。如果不改正，就會容易憂鬱、生氣，甚至影響性慾。同事，駝背的人比一般人更容易使用負面的字眼，不知不覺感到自卑，甚至變得更加自大自私。
另外，許多研究證實，體態也會影響表現，不駝背的學生往往學習成績會更好。