經過一個晚上的良好睡眠，早上醒來的心情應該不錯，今天送給各位愛美的女士，早上這樣做，健康更美麗。
1、空腹慢跑
起床之後，美女們可以在空腹的狀態下，做一下有氧運動，讓全身的細胞動起來，增加新陳代謝，可以起到排毒的作用。
我推薦慢跑，既可以排毒，又可以瘦身。
有專家論證過，早上空腹慢跑會燃燒掉更多的脂肪，絕對達到瘦身的目的。建議時間在二十至三十分鐘，可以讓全身的細胞都運動，排解毒素。
2、喝一杯蜂蜜水
經過一晚上的睡眠，人體經過呼吸、排汗等，會喪失一部分的水分，早晨的時候其實是缺水狀態的。來一杯蜂蜜水，給自己的身體補充水分的同時，也降低自己的血液濃度。
同時，蜂蜜中含有豐富的脂肪酸，能很好的起到促進腸胃蠕動，促進排便，這對於排出體內宿便也是很好的。
3、合理的安排營養早餐
千萬不要以為不吃早餐就會瘦下來，這絕對是損害健康的。不吃早餐只會打亂身體內的進食和消化系統，對瘦身是不利的。
說完瘦身，再給美女們準備點小福利。
臉上長斑，臉上有斑，似乎女人之間的話題這個詞已經越來越被廣泛用了，像雀斑，黑斑，黃褐斑，妊娠斑，這些常見的斑，也是經常困擾我們女性的最大煩惱之一，開始長斑都是比較盲目的，用什麼化妝品，祛斑霜，殊不知，這其實不是一種很不好的效果。加老師私人微信號：mrhf6969 (←長按複製)，教你快速去掉臉上的斑。