令你「尷尬症」都犯了的口臭 竟預示著如此多疾病！
你是否遭遇過「有口難言」的尷尬？和熟人陷入交談困境，和愛人無法「零距離」接觸，和工作夥伴無法自信展示……口臭成為了這些阻礙的致命原因。但很多人自己卻渾然不覺，等到開口為時已晚，不僅把自己陷入尷尬的境地，也逼迫對方連連後退。據中國口腔保健協會權威統計數據顯示，我國口腔疾病患病率高達97.6％。其中，30%的人患有程度不同的口臭病，65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通過他人告知。
口臭，這張尷尬「名片」確是給身體敲醒了一些疾病的預警信號！如果你正在被口臭困擾或是周圍有朋友正在受這種折磨，這篇文章剛好適合哦~
如何判斷自己有口臭？
為什麼我們會無法察覺自己的口臭？原因其實再簡單不過啦！解放軍302醫院口腔科主任醫師李雅彬告訴大家，最主要的一個原因就是太熟悉自己的氣味了。就像回家一樣，進了屋子也不覺得有什麼不同的味道。但是如果客人來到家裡，就會感覺到不同的「家」味。
另外，還有一個原因是與面部構造有關。由於口腔後邊的軟齶部分是和鼻腔連在一起的，所以鼻子一般聞不到口腔後部產生的氣味。
既然如此，我們該如何知道自己是否存在口臭？難道都要等在他人面前出糗才後知後覺地知道自己的問題嗎？
李醫師為大家提供了一個自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏並成一個碗狀，包住嘴部和鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸下氣，這樣就可聞到自己口中的氣味如何了。或是拿個乾淨塑料袋或紙袋，對裡面呼氣數秒，若有異味，說明可能有口臭。
除此之外，你還可以刮舌頭，用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭；聞牙線，刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險大。
導致口臭的原因是什麼？
造成口臭最主要的一個原因是不注意口腔衛生。
李醫師從兩個角度為我們做了分析：
如果吃完東西後，牙齒清潔不到位，也沒有定期潔牙的習慣，就很容易引起齲病（蛀牙）、牙周病（牙齦炎、牙周炎）的發生。而在齲齒的窩洞內或牙周病的牙周袋內，其實存在著大量且種類繁多的細菌。細菌繁殖後會酵解洞內的食物殘渣，不僅能使牙齒脫鈣、齲爛，還會產生酸類和硫化氫等分解物質，由此口腔會產生特殊的酸臭味。如果常有口氣問題相伴，就可以從日常口腔清潔著手了。李醫師建議，仔細正確刷牙，每次刷牙的時候，用牙線進行清理，把牙縫裡的髒東西及時清理出來，不要讓其在牙縫裡長期囤積。另外，養成定期潔牙的好習慣。
從中醫角度來看，口臭的產生源於體內的各種急慢性疾病。像胃不好，或是患有胃食管反流的病人，口腔里也是有表現的，因為幽門螺桿菌在口腔里是存在的，它會在口腔里釋放氨一樣的臭味，這可以通過做口腔的幽門螺桿菌檢查來判斷。如果是突然性的口臭 ，不妨查一下是不是胃部或其他原因導致的。
口臭傳遞了哪些身體疾病信號？
口臭分為生理性和病理性。
生理性口臭指人們在生活中產生的一種短暫現象，如飢餓時、食用某些刺激性食品（洋蔥、大蒜）、吸菸、晚餐距睡眠時間過短等。
病理性口臭主要包括以下原因：
➤口腔疾病——專家介紹，85%的口臭其實源自口腔本身的問題。患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，從而產生口臭。
➤胃腸道和呼吸道疾病——胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等，都可能伴有口臭。
➤有些青春發育期女性——卵巢功能不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。
➤長期便秘者——會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等症狀。
➤服用使唾液分泌減少的藥物——如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，易導致口臭。
➤節食減肥或婦女在月經期間出現內分泌紊亂時，都會導致口臭。
➤心理壓力過大——會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣。本來人每天要分泌約1.5升唾液，而此時天然「漱口水」明顯不足，發乾的口腔會變得髒兮兮，於是異味很快產生了。
不同的口臭還可能預示不同疾病。澳大利亞牙科和口臭病專家傑弗瑞•斯佩瑟表示，許多全身性疾病患者呼出的氣體中帶有某些特殊的味道。如糖尿病病人的口氣帶爛蘋果味，腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味，肝硬化病人的口腔內有硫磺味，心臟病則易導致輕度腐爛味的口臭。
如何有效地解決口臭？
其實，口臭並不難治，絕大部分人只要掌握了正確清潔口腔的方法，就可以解決自己的口臭問題。如何做？
✤每隔8小時刷一次牙：專家建議，最好每8—10個小時就清潔一次口腔。牙縫是最被國人忽視的口腔健康死角，牙線則是清潔牙縫的最佳選擇。正確的刷牙步驟是先用牙線清理牙縫裡的殘留物，然後再用牙刷清潔牙齒表面。
✤選擇軟毛牙刷和含氟牙膏：含氟牙膏除了能預防齲齒，還能抑制口腔里的細菌產生，改變口腔內適於細菌生存的環境。
✤把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒：能達到更好的抑菌效果。
✤堅持半年洗一次牙：即使每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們是引起口臭的一個重要原因。
✤常吃話梅：可用小葉麥冬和甘草泡茶喝，或者在嘴裡含上一粒話梅、青橄欖、山楂。唾液是口腔里的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話梅，立即就會產生豐富的唾液。
✤常備漱口水：但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成分的，這類漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。
✤早晨起床後喝一杯溫鹽水：這可以保持腸道暢通，預防便秘。消化不好雖然不是直接導致口臭的主要原因，但它會反映在舌苔上，而舌苔是能產生口氣細菌的重要棲息地。
✤戒菸酒，少喝咖啡：長期吸菸、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，這類人要想徹底消除口臭，戒除不良嗜好是不二選擇。還有一些讓人覺得意外的引起口臭的習慣，比如愛喝咖啡、過分節食等。如果一段時間內舌苔厚膩、經常感到口乾，這時就要特別小心口臭。
三大時刻最該防口臭
日本美容健康網「Branger」指出，以下三個時刻是口臭發作的危機時段，需要特別留意。
◆早起後
從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處於分泌減少的狀態，起床時口腔菌群數量大幅增加，容易導致口臭。吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。
◆緊張時
人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。參加重要會議、公開發言時，唾液分泌會減少，事後就可能出現口臭。因此，不妨多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴裡畫圈，促進唾液分泌。
◆晚餐前
午餐後6-7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易產生口臭。建議早飯及午飯後用清水漱口。
小結：口臭這個尷尬病，不僅是在外人面前沒有面子，更是健康正在受到危險的一種預警信號，必須引起大家的重視，口臭也不是疑難雜症，治療起來也並非困難重重，希望大家可以積極面對，早日擺脫尷尬的煩惱哦！