已分手，或別人不喜歡你，可你總是幾乎控制不了自己，總是一次次忍著不聯繫卻一次次犯賤主動找TA，給TA發個消息、沒有回；給TA打電話，不接， 或者接了也匆匆掛斷。你心知肚明的，你有不該再失去的尊嚴，你有不該再失去的自己，但卻屁用都沒有！
那麼，如何做到忍住，不聯繫對方~~
1、分手的時候，馬上就刪掉了QQ、微信上對她說過的那些話，因為不想每次想她的時候，都會翻出來一遍又一遍的看，每看一次，心就疼一次。
2、人吶，最尷尬的莫過於高估自己在別人心裡的位置。
3、我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求要見你。這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義 。
4、我曾經過這個關是把一切和她相關的東西全都刪乾淨藏起來，然後每次突然想起來了就給自己一巴掌。
5、不聯繫，不是在忍著不聯繫。而是因為我有自己的生活。承認自己的生活比所有人都重要，即使是我愛的人。愛有愛的力量，正如愛有愛的無能。這話雖殘忍，我們都該承認。
6、做好心理建設，無限放大自尊心和女性的矜持感，放大想要在感情關係里獲勝的想法，把想要主動聯繫對方的心思拍滅在萌芽里。
7、分手期只能硬抗。當你被困在一段只會摧毀你的感情關係中時，唯一可以保全自己的方式，就是徹徹底底的，不留退路的消失掉。
8、讓自己忙碌起來，把精力和時間投入到工作、賺錢、閱讀寫作、健身鍛鍊、和各種讓自己美美噠的事情上去，折騰得自己只想倒頭就睡，哪還會有精力去主動聯繫那個人呢。
9、說個政治不正確的方法，這個方法只適合懶惰、空虛、沒辦法讓自己忙起來、充實起來的女性，特別的簡單易上手，那就是，多找幾個備胎，多跟備胎們玩兒，各種忙碌，會讓你顧不上主動聯繫那個「正牌」的他。
10、去看《he's just not that into you》（《其實他沒那麼喜歡你》）這部電影。一定要看！一定要看！一定要看！
11、把斷聯當遊戲玩，給自己下任務，完成一個小任務即可獲得物品和金幣。
比如:斷聯半個月，獎勵自己買件衣服，斷聯一個月，獎勵一頓烤全羊。斷聯期間認識10個新男生，獎勵一隻唇膏。啃了一本難啃的書，獎勵自己周邊游。這個過程，認識新朋友，到處旅行，購物，吃喝玩樂，撒野，都玩嗨了，時間排得滿滿當當，別人約你都要排隊，哪裡還有閒工夫在乎什麼前任？
12、想了就聯繫。嗯，勇氣用光了，就會和自己和解好好相處了。