我們都知道，腎臟的代償能力很強，只要腎臟受到的損傷不是很嚴重，那部分沒有受損的腎臟組織就會自動代償性工作，擔負起受損腎臟組織的功能，因此，在檢查腎功能時往往沒有
不良跡象，很容易騙過患者的眼睛。所以臨床上見過很多腎臟病患者，初次到醫院檢查，就發現病情已經很嚴重了，部分患者診斷為尿毒症，需要透析治療，許多患者和家屬都想不通，一時難以接受，更是沒有信心與勇氣面對這樣的結果，不相信這個事實。原來還是好好的，為什麼會這樣？
因為腎擁有著強大的自愈能力，只要不是受到的損傷很嚴重，腎的其他組織會自發擔當起這部分組織的「工作」，自動代償性工作。比如我們經常能聽到有人切了一個腎，卻還能好好地活著，所以一旦你覺得不舒服了，可能這個時候腎臟已經超出了身體負荷，代償功能也已經不能滿足身體的需要。還有部分患有慢性腎臟病的人也許並沒有什麼足以引起警惕的症狀，即便是那些患病高危人群他們對腎臟健康和腎臟檢查的意識都很低。所以一去醫院就發現已經是大病了。
實際上，我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.9%。腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，有幾種生活的習慣是非常傷腎的！這些習慣你有麼？
首先是熬夜和過度勞累，這個很多人都有，我們處在新時代，不管是學生還是上班族因為考試因為加班都必須的去熬夜，導致我們身體過度消耗，中醫上講，晚上超過3點睡覺，肝血不能很好的輸布到全身，第二你就會感到渾身疲乏，頭暈，發熱，夜晚的1到3點正是肝臟工作的時候，所以這個時候一定要睡覺！
常喝濃茶！其實很多上了年紀的人都喜歡喝茶，小編的爸爸就非常喜歡喝，而且還老是晚上臨睡前喝！這個習慣是雙重傷腎行為，因為濃茶中本來就含有豐富的咖啡因，再加上有較多鞣酸，鞣酸與體內的鐵極易形成腎結石，所以非常傷腎。為什說是雙重呢？健康的睡前方式是不應該喝水的，因為這樣會加重腎的負擔，本來我們入睡後各項臟腑都應該處於休息低工作狀態，喝完水後，腎臟努力加速工作，這樣就會給腎臟帶來雙重傷害。
生活中愛吃很有「感覺」的食物，比如鹹的，辣的，甜的，膩的，大多這類食物都屬於高嘌呤、高脂肪、高熱量食物，攝取過多，時間長了，腎臟也是會被拖垮的！
經常憋尿，大學的時候，廁所排不上隊，上課又愛喝水，而且還懶得動，就經常憋，憋到實在不行了在去，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。
如果生活中你有這些不好的傷腎習慣就改掉吧，不要等到最後去醫院檢查已經是不可逆轉的地步。