日常生活中，人們難免會出現一些頭痛、頭暈、腿抽筋等常見小病痛，若此時身邊沒有醫生或急救藥物時，可以學一學通過按摩身上的一些穴位，簡單，而且有很好的緩解作用！
1分鐘治便秘
用刮痧板單向推沿標線向尖頭方向200下。
沒有副作用。
治療便秘效果好，小孩子更佳。
1分鐘治胃疼
用兩手拇指按揉雙腿足三里穴，等有酸麻脹感後堅持3~5分鐘，能有效減輕胃痛。
（各種胃病不適都能幫助緩解，並且每天按按此穴， 可強壯肌體，增強免疫能力，強脾健胃，可防治消化系統、血液系統、內分泌系統等的疾病。
1分鐘止喘：用力按壓太陽穴1分鐘能止喘，若效果不好，再按太淵穴、魚際穴各1分鐘，有助於止喘。
1分鐘止咳： 以大拇指的指關節壓角孫穴1分鐘，可有效緩解咳嗽。
1分鐘緩解心絞痛：按壓左手中沖穴(中指尖)1分鐘， 心絞痛能得到緩解。
1分鐘止牙痛：適度用力按壓肩井穴、合谷穴各半分鐘，牙就能不痛了
合谷穴的功效：清熱鎮痛、通降腸胃及疏筋散風。
特別對感冒後引發的頭痛治療效果更好。
1分鐘治失眠：以按摩棒或一截筷子用力按壓風市穴1分鐘，就會有睡意。
1分鐘止鼻出血：用按摩棒突然用力按壓湧泉穴1分鐘，可止鼻血 。
還可清熱散風，清腦醒神，安神定志。
1分鐘降血壓：
在太陽穴上1指再後1指的部位，用力按壓這點1分鐘，可降低血壓。
如果不降，接著順時針方向按揉36圈百會穴，可有效降壓，有利於血壓在200mmHg以上的人預防發生腦血管意外。
1分鐘治打嗝：以大拇指的指關節按壓攢竹穴1分鐘，有效止嗝。
1分鐘治腿抽筋：用力按壓抽筋的那條腿的承山穴1分鐘，可止抽筋。
對湧泉穴經常拔罐，可清喉定心、疏肝明目，還有助於降血壓，預防老年性手足麻木和浮腫。
1分鐘治心慌氣短：按壓左手的神門穴1分鐘，按壓左手心的勞宮穴1分鐘，都能使心慌氣短得到緩解。
1分鐘治咽喉疼痛：用手使勁掐雙手的少商穴，再配合吞咽動作，能有效緩解咽喉腫痛或者扁桃體發炎的疼痛。
1分鐘治頭痛：按壓風池、百會穴各1分鐘，頭就能不痛了。