1.Calbee Light! 蝦味仙
okasi.jalala.net
不說您可能不知道，但被許多日本人稱為減肥中也可以開心吃的餅乾，就屬這款減少油份與鹽分的蝦味仙了！
雖說是經過油切，但是吃起來的口感毫無差異，且相較於其他市面上的蝦味仙，
因為Calbee Light是採低卡路裡，所以就算一根接著一根，也毫無罪惡感呢。
推薦給正在減肥中，卻又無法控制食慾的人。
(1袋60g，271卡)
販售地點：各大便利商店，約120日幣
2.SOYJOY 能量棒
global.rakuten.com
近幾年無論是在日本或海外都相當受到歡迎的能量棒，
以大豆為主要成分，當中還有植物性蛋白質、維他命，加上含有豐富的水果與堅果，
能同時讓身體攝取到鐵份及達到營養均衡。
能量棒的體積小，便於隨手帶在身上，嘴饞時可用它來取代高熱量的點心，是減肥時非常得力的助手喔。
(1袋30g，127～146卡)
販售地點：各大便利商店，124日幣
3.森永 マクロビ派 小麥餅乾
getnews.jp
減 肥固然重要，但健康也不能少。如同商品名稱「マクロビ」，就是『Macrobiotic』的略語，指得是一種長壽飲食法。以穀物與蔬菜為中心，將吃東西這 件事與自然做調和，目標是要能夠擁有健康的體態。不使用白砂糖或奶油，反之用了水果・堅果・麥片，烤出香氣十足的小麥餅乾。
(1袋14g，61卡)
販售地點：各大便利商店，194日幣
4.ララクラッシュ
mannanlife.co.jp
繼日本知名的減肥果凍－蒟蒻畑後，卡路裡更低、更受到女性喜歡的商品，
就是這款一顆僅有8卡路裡的ララクラッシュ果凍！
總共推出了４種口味（葡萄、麝香葡萄、蘋果、橘子），無論哪款都能聞到果香，並品嚐到果凍裡水嫩的爽快感。
具有豐富的食物性纖維，因此對於便秘也有很好的改善效果喔。
(1個約8卡)
販售地點：各大便利商店，一袋197日幣
5.有機甘栗
7premium.jp
使用有機栽培的甘栗，無須剝皮、不沾您手，就可以吃到栗子中絕美的風味。
鬆鬆軟軟的口感、使它自發賣以來就一直是便利商店裡的人氣商品。
改良過後的小包裝，更便於隨處帶著走，就算一個人獨享完一整包，
也不過100齣頭的卡路裡，在不得不克制食量的減肥時期，嘴饞的話就全靠它了！
(1袋60g，107卡)
販售地點：7-11，127日幣
6.魷魚絲
7premium.jp
相信您也曾有過這種感覺～」有時候不是真的肚子餓，只是嘴巴停不下來而已…。」
那麼就來推薦需要花費時間咀嚼的魷魚絲吧！既能夠滿足嘴巴想動的快感，
同時又容易讓肚子有飽足感，是以減肥為取向的零嘴！
非常適合在家中邊看電視邊品嚐，且因不添加任何調味料，所以更能吃到魷魚最原始的風味喔。
(1袋49g，156卡)
販售地點：7-11，311日幣
7.馬鈴薯薯片
okashi.hatenablog
比通常的馬鈴薯片還要厚，卻將油份減去35％，一口吃下，
便能感受到濃厚的馬鈴薯風味在口中化散開來。
與市面上販售的正常洋芋片相比，雖然份量略微少些，但也剛好可以藉此控制住食量。
是款只會讓您感覺到淡淡的鹽味，而不會有任何油膩口感的零嘴。
(1袋50g，230卡)
廣告
販售地點：FAMILY，122日幣
8.蒟蒻薯片 海苔風味
fresh.lawson.jp
大家都知道蒟蒻容易有飽足感，然而因為這款商品還特別添加了海苔的味道，
所以即便是在減肥中，也同樣能讓享受到與普通零食一樣不相上下的好口感。
在酥酥脆脆中仍保有蒟蒻的嚼勁，是款非常有人氣的點心，
且一袋不到70卡，也難怪會被日本人稱為減肥時期必買的聖品！
(1袋15g，61卡)
販售地點：NATURAL LOWSON，148日幣
9.ZERO 零糖巧克力
lawson.jp
誰說減肥時就完全不能碰巧克力呢？除了常見的黑巧克力之外，
這款不添加糖分的ZERO 零糖巧克力，也是非常值得推薦的零嘴。
雖說打著不添加砂糖，但微苦的巧克力卻有著意外的美味！
入口即化的口感廣受好評。喜歡巧克力卻又努力忌口的您，下次看到它時請不要猶疑，趕緊放進購物袋裡吧。
(1袋26g，134卡)
販售地點：NATURAL LOWSON，148日幣
10.４種野菜薯片
fresh.lawson.jp
利用番薯・紅蘿蔔・紫洋蔥・四季豆4種蔬菜做成的薯片，比一般市面上販售的洋芋片少了更多的卡路裡。
僅僅只是一包，就能攝取到大量的食物纖維，且因為不添加食鹽，所以非常推薦給減肥時期在意鹽分的人享用。
可以吃到蔬菜，又能夠滿足口慾，一袋的份量也剛剛好，不用擔心一不小心就吃過頭囉！
(1袋32g，164卡)
販售地點：NATURAL LOWSON，148日幣
lawson.co.jp
廣告
以上為您介紹的零食，全都控制在300卡路裡之下！
您是不是沒想過原來減肥中，也還是可以」光明正大」地嘴饞一下呢？
因為這些商品全在便利商店就可以買到了，訪日之際，不妨挑選幾包喜歡的作為旅程中的良伴吧。