178痞子退伍兵健身3年，退伍不褪色，運動氣勢不減當年
178痞子退伍兵健身3年，從部隊開始就喜歡上了運動，退伍不褪色，運動氣勢不減當年，現做成了私人教練。對於他來說，讓自己健身只是為了健康，讓更多人享受到健身，才是真正的樂趣所在。
減肥餓了怎麼辦？他有自己的心得。其實，這是關於減肥後餓了吃還是不吃的問題。結果就是兩種，一種是不吃，還有一種就吃。
餓了不吃，對減肥者沒有什麼好處。不吃的結果就是餓肚子，有時餓的晚上都睡不著。這種減少食物攝入的減肥對減肥者沒有什麼好處。因此，還是建議吃。靠不吃減肥，是堅持不了多久。反倒會削弱減肥者的意志力，讓減肥失敗。所以，吃比不吃更重要，關鍵是要如何吃的問題。
那麼吃什麼呢？對於減肥的朋友來說，減肥飲食應該做到少碳水化合物，高蛋白質，低熱量。所以，減肥餓了的朋友應該吃高蛋白或低熱量的食物。推薦以下幾種食物：雞蛋白、黃瓜、燕麥和蘋果。這幾種都是日常生活中比較好準備的。不僅容易被吸收利用，而且也不會對身材有太多的負擔，當然也是不會長肉的。