女性必看：既滋補又好吃的紅糖食用方法！
2016年6月17日 來源： 三寶文化
女性朋友們對紅糖應該不陌生，在月經期腹痛難耐的時候，幾乎都是找紅糖幫忙。小編在此建議，紅糖一天的量是30克左右，糖尿病患者禁食。紅糖的功效大家都非常了解，那我們一起探索一下，紅糖怎麼做更滋補更好吃呢？
生薑紅糖水:
原材料：生薑、紅糖
做法：
1、切薑絲（看個人情況，放多會辣）
2、將薑絲放入水中，煮至水色變黃，姜味已滲入到水中
3、加入適量的紅糖，煮化即可
TIPS:具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。但是不要在經期服用，以免血量過多。平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火！
蜜棗紅糖南瓜湯:
原材料：南瓜、蜜棗、紅糖
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒
2、用的是蜜棗，無核
3、將蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止
TIPS:、南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃！
紅棗桂圓枸杞紅糖水:
原材料：紅棗、桂圓、枸杞、紅糖
做法：
1、紅棗、枸杞、桂圓置於盤中
2、清洗乾淨後用冷水泡發1小時
3、將泡發好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖
4、攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘左右即可
TIPS：紅棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃。枸杞，可治肝腎陰虧，益精明目。桂圓，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。此湯除可用於普通人春季養生，亦可用於產婦產後補血，以及經期婦女調經理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養顏美容之功效哦！
紅糖大棗燉雪梨:
原材料：雪梨、大棗、枸杞、紅糖
做法：
1、雪梨去皮，放入鍋內
2、大棗洗凈，放入鍋內
3、加入紅糖
4、加入足量的清水
5、小火慢燉2小時左右，加入洗凈的枸杞
6、用筷子插下，梨能順利插透即可
TIPS： 紅糖，溫經養血、祛瘀生精，兼有養血活血的功效，所以對於月經不調、痛經，都有很好的輔助治療效果，一向被認為是女性養生佳品。另外，日本學者研究發現，紅糖除了養生功效外，還含有一種「糖蜜」成分，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，從源頭阻止黑色素的生成。紅糖大棗煮雪梨，久燉之後，雪梨口感軟糯，湯汁甘甜，具有補血補氣，美容養顏，潤肺清燥，養血生肌的功效，特別適合女性食用。想做如花女人，必須懂得養護自己！
當歸生薑紅棗紅糖茶:
原材料: 當歸、棗、姜、枸杞、紅糖
做法：
1、 當歸，紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中
2、 大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖
3、 紅糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用（兩杯量）
TIPS：當歸生薑紅棗紅糖茶，當歸活血補血，生薑驅寒補暖，紅糖紅棗枸杞都是對身體非常好的食材！是體寒怕冷又貧血體質朋友的良方！
燕窩蜜棗紅糖湯：
原材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。
做法：
1、 將燕窩用清水泡開除去雜質
2、 與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟
3、加入紅糖使用
TIPS：有養顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤！