持續早起帶給身體7大驚人變化
一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實是，睡眼惺忪、忙亂不堪，成了很多人的常態，消耗著我們的精、氣、神。
美國《赫芬頓郵報》的報導，告訴你長期持續早起，會給身體帶來神奇的變化。看完決定你還要不要再繼續做「賴床族」:
快樂感更強
加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
精力更旺盛
研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易疲睏，精力更旺盛。
成績更好
美國「網路醫學博士」網站刊登德州大學一項研究發現，「百靈鳥型」（早起）大學生的成績比「夜貓子型」（熬夜）大學生高。研究負責人丹尼爾•泰勒博士說，「百靈鳥型」學生生活更規律，準時上課，學習更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。
上午效率高
「夜貓子」睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
做事更認真
研究也發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
抑鬱風險小
研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少憂鬱。另一原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
為人更和善
雪梨大學一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善。更少出現「黑暗三性格」，自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理變態者）及善於撒謊喜歡玩弄人於股掌（權謀者）。臉書粉絲頁 健康小廚