濕氣重，口臭、有腳氣、肥胖，怎麼睡不夠，總感覺沒精神，做事沒勁。如何判斷自己是否屬於濕氣重呢？做個測試就知道了。
☆身體症狀
1、頭髮臉愛出油，耳內濕；
2、大便稀粘，難衝掉；
3、肥胖，減肥容易反彈；
4、臉色差，沒氣色；
5、小肚子常脹氣，身體浮腫；
6、舌邊有明顯齒印，舌苔膩白。
☆精神狀態
1、怎麼睡都不夠；
2、感到累，沒勁兒，懶；
3、渾身無力，精神不集中；
4、對性生活無興趣。
如有以上2——3個症狀，說明體內有濕氣，要注意祛濕了。
推薦赤小豆薏仁粥
材料： 赤小豆、紅棗、黑米、山藥、薏仁、枸杞適量
做法：
1、食材準備好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
2、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
推薦赤小豆薏仁茶
材料：芡實5g、薏仁5g、赤小豆5g、馬齒莧1g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶1g；
做法：
1、將食材準備好，提前將赤小豆、薏仁和芡實用冷水浸泡2小時；
2、將所有食材放入砂鍋中，清水大火燒開，燒開後改用小火煮1小時；
3、煮好後，放溫，取水飲用即可。
雖然熬煮麻煩，但是每天喝上一小碗，皮膚會變好，人變得更加有精神有活力，虛胖問題也可以得到很好的減肥，這些都是祛濕消水腫帶來的效果。沒有時間的可以選擇袋泡茶，用熱水沖泡一包赤小豆薏仁茶喝，即可有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。