【導讀】夏季登山因為特殊的氣候條件要特別地註意氣候與外界環境的變化，要在特殊的條件下學會保護自己，爬山運動要量力而行。登山也並非人人適宜，尤其是四類人群登山更要慎重。
夏季登山要注意防洪水泥石流；畢竟是夏季，氣候會快捷鍵般的切換，夏季雨總是會冒冒失失的，所以登山之前最好要了解一下當天，或者近期的天氣。這樣就會省去很多麻煩，畢竟做事要講究天時地利嘛。夏季登山時要特別注意準備防暑措施，要用比較透氣的薄衣將自己裹得嚴嚴實實的，更要注意身體的散熱。特別要時常少量多次的飲水，這樣才能預防中暑。
中暑超麻煩的，不但自己生命安全會遭到威脅，更會拖累整體隊伍，所以因為高溫稍有不適就服用一些藿香正氣水或者抹點清涼油之類的吧。季登山防範雷擊是必不可少的功課。在登山時打雷，千萬不要讓自己身處在潮濕空曠的地段。還要把自己很少攜帶的金屬材質的物品統統拿下來。躲避雷擊的時候盡量能找個能遮蔽的山東躲起來，但是不要接觸洞壁。總之呢，夏季爬山還得看天氣情況，實在不行的話還是取消登山計劃，因為生命安全第一嘛。
不但要注意氣候更要注意自身的身體狀況。有些患有慢性疾病的人不太適合登山運動的。畢竟登山要去地勢比較高的地段，氣壓也高，這對患有心髒病和高血壓的慢性病患者極為不利。還有一些關節疼痛的慢性病更要注意，去登山會加重關節疼痛的程度。
呼吸道的病與糖尿病等慢性病都不太適宜登山，即便想要爬也要慢爬，不要勉強自己登山到頂。缺乏鍛煉的中年人也不太適合登山。畢竟現代缺乏鍛煉的中年人體質和耐受力都很弱。心血來潮去登山，活動量劇增，體力負荷突然增大，很容易誘發心肺疾病。體質虛弱的老年人也不太適合登山；登山是一項耗氧量巨大的運動，體力消耗較大，老年人本身各項身體機能對於這項運動來說就顯得特別牽強。特別是老年人骨質流失較大，經受不起大強度大幅度的動作，登山時很可能損傷骨質，造成關節損傷。