生活當中，總有人遇到這種情況：不知道為什麼，也不知道什麼時候開始，自己身上就出現了一塊瘀斑，顏色紫青，需要好長一段時間才能消失。臨床觀察，女性似乎比男性更容易出現這種情況。這到底是怎麼回事？
容易淤青當心是血瘀體質。
從內臟功能角度分析，由於血瘀導致氣血供應不足，這類人的內臟功能很可能受到影響。具典型代表意義的，就是血瘀體質的人，到了中老年容易出現冠心病、心絞痛，症見心前區刺痛、氣短、乏力、心悸等等。
從日常表現來看，這類人的舌下靜脈看上去有紫暗或者增粗的現象，皮膚顏色晦暗，口唇暗淡，舌面上與瘀點。
可以說，這種情況下，我們應該積極調理。不然，最直接的影響，就是在50歲之後容易出現各類心血管問題。
血瘀的特徵
血瘀體質者容易出現淤青，面色黑，舌黯，身體容易發生疼痛。
1、容易淤青，稍微磕碰一下就會出現淤血、淤青的現象，總是發現自己身上突然多了塊淤青，還不知道是什麼時候碰撞引起的。
2、疼痛。中醫認為，痛則不痛，對於血瘀體質者，疼痛現象會比較嚴重，主要表現為刺痛。
3、臉色黯，容易出現色素沉著，容易長斑。
4、在心理方面表現為容易煩躁，還容易健忘。
5、舌質紫黯，嘴唇顏色黯，牙齦容易出血。
經常血瘀如何食療？
在這推薦一個經典花茶藥方——三花活血茶，就能幫助我們解決問題。牡丹花10克、玫瑰花5克、紅花3克。放在保溫杯中，沖入300到500毫升的沸水，加蓋悶5分鐘左右即可代茶飲。每天1劑。可以適量加入紅糖調味。
方中，牡丹花活血通絡，驅散瘀滯。玫瑰花補氣養血、活血柔肝、散瘀化滯。紅花是活血化瘀的常用藥，防治血瘀的作用很好。總之，三者聯合應用，對於改善血瘀體質有很好療效。不過，有出血性疾病的患者，經期女性，不宜服用。
經常血瘀吃什麼好？
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。
4、菇類
養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
此外，血瘀體質的人還有一個小辦法來改善，這就是經常按摩大椎穴。
大椎穴位於頸部下端（如圖）。它是手足三陽經和督脈的交匯處。經常按摩刺激，有振奮陽氣、通絡化瘀的作用。每次按摩10分鐘。每天3次即可。